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提防秋季湿气以及如何预防
日期:2017年09月12日浏览:73 次

        现下进入秋季,雨水增多,天气逐渐变冷,更容易使湿气入侵身体,造成水肿、腹泻等疾病,防湿除湿便是关键,下面就跟着小编一起来了解下吧。

        判断秋季湿气的方法

        如果我们在早晨起来刚起床的时候觉得我们特别的困,打不起来精神,昏昏沉沉的也总感觉上厕所也解决的不干净,那么就代表湿气已经入侵人体了,一定要除湿了。

        还有如果我们每天都感觉身上穿的衣服都湿湿的,这就是代表我们的身体对于湿气的感受,很多人都会以为是天气的原因造成的环境潮湿,其实是我们体内的湿气在作怪。

        总感觉我们的身体会被湿湿的东西给包裹着,同样如果出现这种症状,那就代表湿气真的很严重了。

        再者说,我们可以到镜子面前观察自己的舌头,如果我们的舌头表现为黄黄的,腻腻的,那就是体内有湿气的表现了,如果我们的舌头黄的越厉害,就说明湿邪更为厉害。

        如何预防秋季湿气

        1、注意饮食

        多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜翠衣等,扁豆具有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物,因为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞,造成脾虚胃寒。

        2、适当运动

        适当运动可以加速人体机体代谢,促进血液循环,增强脏腑运化功能。运动排汗还可以平衡荷尔蒙分泌,能够达到祛湿强身的功效。

        3、按摩穴位

        可以找中医咨询一下,穴位按摩并不麻烦,可以自己按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位,有一定的祛湿效果。

        4、避免潮湿

        保持屋内空气流通、叠、保持衣物干爽,不要睡地板,晚上更不要湿发就寝,潮湿下雨天减少外出,避免淋雨和涉水。另外,天冷要保暖以防寒气入体,还要少吃伤脾脏的食物。

        转自:99健康网

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