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为什么年轻人会得脑梗塞?怎样预防心血管疾病突发
日期:2017年09月04日浏览:223 次

        目前的脑梗塞越来越年轻化,中青年人多为平时比较劳累、应酬多,所以应该有规律地参加体育运动,平衡膳食,多吃蔬果,忌高脂肪高热量食物,尽量远离烟,不过度熬夜,还要学会缓解生活和工作中的压力,重视一年一次的健康体检。

        为什么年轻人会得脑梗塞?

        1、吸烟

        吸烟是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。在临床上往往见到30多岁的病人烟龄都快20年了。因此,避免患上脑梗塞疾病,戒烟才是首要的。

        2、熬夜的、吃饭不规律

        熬夜、生活饮食不规律、工作生活压力大、油腻食物过多等,也同样通过应激、神经兴奋、脂代谢紊乱等途径起作用,引起脑梗塞。

        3、高同型半胱氨酸血症患者

        它也是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。有些病人生活习惯很好,也没有高血压糖尿病等,却得了脑梗塞,检查才发现是高同型半胱氨酸血症。

        4、动脉炎患者

        这样的病人并不少见。它本质是一种自身免疫性疾病,因为侵犯到脑血管了,所以引起脑梗塞或脑缺血等相关症状。这种情况主要还是抗炎治疗,是不是需要放置支架,需根据病情具体分析。

        怎样预防心血管疾病突发?

        (1)“魔鬼时间” 慎起居

        上午6时~12时被医学家喻为是脑梗塞等心脑血管病的“魔鬼时间”,70%~80%的心脑血管病猝发都在此时。因此,锻炼要避开这段时间。

        (2)饮食清淡,红黄绿白黑搭配好

        红指葡萄酒,每日50~100ml;黄指西红柿、胡萝卜,每日1小碟;绿指青菜,每日适量;白指燕麦粉等,每日50g;黑指黑木耳、黑芝麻,每日5~10g;此外,每天喝牛奶250g,吃鸡蛋每周不超过4个。

        (3)中老年人最好住在城区,以免发病时离大医院远而耽误抢救

        有心脏病的中老年人则应减少出行,尽量避免在拥挤的环境中活动。要特别注意的是,老人单独外出时,身边要带些必备药物,以及能迅速联系到家人的电话号码。

        (4)经常给自己减压

        “输了健康,赢了世界又如何?”最近,日本神户大学博士韩白衣推出的新书中提到了这一观点。对中年人来说,尤其不要给自己过大的工作压力。工作以外的时间,要强迫自己完全放松下来,抽空可以和家人去旅游。

        转自:家庭医生在线

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