随着六月的来临，夏季也算正式“登场”了，以南京为例，如今的气温不再像春季一般忽高忽低，而是逐渐稳定在了炎热的30度以上。那么在此酷暑之际，咱们肾友有没有啥需要注意的事项呢？还真有！下面这三件事大家就要尽量避免，这样才能保证病情的稳定，从而使咱们安然度过盛夏。

        第一件事，感冒。夏季是感冒多发的季节，一方面由于天气炎热，空调和电扇的应用，使得室内室外温差大，当人体不能适应快速的温度变化就会感冒；另一方面，夏季人体出汗多，食欲降低，又疲于运动，导致抵抗力下降，此时也容易感冒。对肾友来说，感冒有可能导致免疫复合物随着血液循环沉积在肾脏，使得病情在原来肾脏受损的基础上加重，甚至引起急性肾病。

        所以大家日常开空调时要注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为宜，室内温度应不低于25℃；同时开空调的房间要经常通风，不要长期呆在冷气环境中。另外，坚持运动锻炼、提高体质也很重要。

        第二件事，冷饮摄入过多。不少人在天热的时候喜欢吃点冷饮，像冰棍、冰淇淋、冰砖啥的，一口下去“透心凉、心飞扬”，通体舒畅，不过咱们肾友最好还是不要贪凉，少吃冷饮为妙。为啥呢？原来，摄入过多冷饮不仅容易影响肾脏的血液循环，导致肾病加重；而且冷饮中大多含有非天然反式脂肪酸，对身体并无益处。

        非天然反式脂肪酸是植物油通过人工催化加氢以后形成的，各类冰淇淋、雪糕、棒冰、奶茶等中都有它的存在，它难以被消化和排出，容易在体内蓄积，可导致血液粘滞度提高、血液流动速度减缓，引起血栓，诱发中风、脑梗等心脑血管疾病，从而导致肾功能进一步受损。

        第三件事，补充水分不及时。很多肾友不敢喝水，怕加重水肿症状，增加肾脏的负担，在夏季也是如此。其实，对于病情控制稳定，如不水肿、血压不高、蛋白尿也不多的肾友来说，完全没有必要过于严格地限水，特别是在夏天，夏季本就是容易出汗的季节，水分蒸发还快，如果再不及时补充水分，就会使身体脱水，导致肾脏血流减少，反而容易引起肾损伤。

        当然，对于严重水肿、并发高血压、有大量蛋白尿等情况的肾友来说，限水还是必不可少的，不过到了夏季也可以在医生的指导下根据出汗情况，适当增加水的摄入量。

        上述三件事都是危害肾脏健康的“杀手”，肾友们最近一定要注意避免哦。

        来源于：肾泰网