许多肾友在肾病治疗过程中都会看到这样的医嘱：注意休息，避免劳累。这让一些平时没事儿就喜欢做做运动的肾友犯了难：医生让我多休息、少劳累，我是不是就不能再进行运动锻炼了呢？还有一些肾友会觉得自己得了肾病，是病人，不应该再进行运动，否则就会加重对肾的伤害。这些想法究竟是对是错，小编今天就来给大家好好解答一下。

        1. 肾病患者能不能运动？

        只要不是非常剧烈的运动，得了肾病也可以进行一些简单的锻炼。医生们在写医嘱时也没有特别强调说患者不可以运动，只是需要掌握运动的强度，量力而行，不要让自己累倒。另外注意休息也包含了“不要熬夜”等意思，如果只是片面地理解成不能运动，却在该睡觉的时候不睡觉，那对肾病的治疗也是很不利的。

        2. 运动会伤肾吗？

        正常运动并不会伤害肾功能，但是过于剧烈的运动则会对肾脏健康产生威胁，可能会导致肾小球毛细血管壁破裂，出现血尿和/或蛋白尿，主要原因是剧烈运动会使肾脏组织严重缺血、缺氧，因此，大家只要在平时生活中避免过于激烈的运动，按照自己的体力和身体素质选择合适的方式锻炼就不会伤害到肾脏健康，另外，在身体出现疲劳感、无法继续坚持时，应该及时停止，做好充分的休息。

        3. 得了肾病应该怎么锻炼？

        专家建议，肾病患者在计划运动时，最好充分考虑以下四个方面：频率、强度、时间、类型。例如：像步行、广播体操、骑自行车之类的有氧运动强度中等，一开始可以每周做2次，之后可以增加到每周3～5次，每次时间在半小时左右，不要超过一小时；太极拳、八段锦、广场舞等柔韧性、灵活性的训练强度较低，每周可以做5次左右，每次10～20分钟，它们可以帮助肌肉拉伸，所以大多可以和有氧运动结合来做。其他强度较高的运动，除非有专业的医护人员在旁边辅助、监督，否则不要单独做，以免发生意外。

        4. 运动对肾病的治疗有好处吗？

        保持适当的运动对每一个人都是有好处的，对肾病患者来说，合理的锻炼可以改善心肺耐力，降低并发心血管疾病的几率，还可以帮助调节血压、血糖、血脂，改善心理健康状态，提高生活质量，这些对于肾病的治疗都是非常有好处的。

        总而言之，只要能选择合适的方式进行锻炼，肾友们的健康状况并不会进一步恶化，只是大家一定要记住，运动是一个循序渐进的过程，大家在一开始的时候千万不要急于求成，一定要慢慢来。

        来源于：肾泰网