颈椎病的发病机制是因为颈椎退行性病变，导致身体的颈椎出现畸形或疼痛等症状表现，影响患者的工作和生活，严重时还有可能导致神经系统病变，危及患者的生命健康，需要及时地进行治疗。针对颈椎病时可以做的运动，以及颈椎病睡不睡枕头好不好等相关问题，我们特邀请南方医科大学第三附属医院副主任医师黄敏军为我们做专项解读。

       颈椎病做哪些运动好？

       颈椎病患者适合进行以下运动，在日常生活中的非对抗性运动，包括游泳、慢跑、散步等；颈椎病患者避免进行大范围的运动，避免长时间处于低头工作状态或者长期保持一个固定的姿势，应该间歇性进行小幅度的运动，不在于专门的对颈椎进行刻意的大范围锻炼。

       颈椎病不睡枕头好不好？

       颈椎病不睡枕头到底好不好要因人而异。正常情况下人体的颈椎存在生理性前凸，平卧位时位于头和肩膀间的颈椎处于悬空状态，需要使用枕头进行支撑，避免睡眠状态下颈椎的生理曲度消失。因此，建议颈椎病患者还是建议用枕头，但是需要选择高低合适的枕头，这要因人而异。

       颈椎病患者可以按摩吗？

       颈椎病患者禁忌进行暴力按摩，尤其是脊髓型颈椎病。神经根型颈椎病症状轻微时可以进行肌肉推拿，但是禁止暴力推拿，包括扭脖子、掰脖子等，容易引起瘫痪。若需要进行推拿等手法治疗时，应到专科医院请专业康复科的医生进行推拿按摩的开展。

       颈椎病能否适应运动是根据病情的严重程度确定的，如果患者病情比较轻，临床上建议进行适当的游泳运动，包括慢跑快走或者游泳，可以提高身体的心肺功能，增强身体的免疫力和抵抗力。颈椎病患者不睡枕头好不好是根据病情的严重程度确定的，如果患者病情比较重，已经出现严重的病变，临床上还是建议睡枕头。

       来源于：家庭医生