心脏，负责全身血液的输送，看似强大，实则脆弱。保护心脑血管，该怎么做呢？

       一、心脑血管疾病为什么在冬季高发？

       心脑血管疾病是心脏血管和脑血管的疾病统称。从脑血管来说，最常见的就是中风，脑出血，从心脏的角度来讲，最常见就是冠心病，冠心病包含了心绞痛、心肌梗死，这都是常见的疾病。

       天气寒冷时，会导致血管有一个自然的收缩，造成血压难以控制，就会加重心脏的负担。所以冬季成为心脑血管疾病高发季节。

       二、中风之前有征兆么？

       有的病人在中风前会变得比平时嗜睡，或者是肢体活动障碍、突然的意识丧失、言语功能丧失等。遇见这种情况，家属要尽早将病人送到医院去就诊，救治越及时，恢复越好。

       比如脑梗发生后，病人的脑血管会出现堵塞，需要尽快去除血栓，如果六个小时之内，病人的血管能够得到开通，可能此时细胞还没开始坏死，病人就可以恢复正常。所以说，越早就医越好。

       三、每天多刷一次牙，心血管风险降低9%，是真的吗？

       这个观点曾发表在国外的一个学术期刊上，刷牙的次数增加后，确实会减少心脑血管疾病的发生。因为不重视口腔卫生，会导致牙周炎症等各类牙齿疾病，如果没有有效地控制这种炎症，会在无形中加重心脏的负担。

       保持口腔的卫生健康，的确有助于减少心血管事件的发生。建议大家早晚要刷牙，最好每年做一次洁牙。

       四、总感觉胸闷，该怎么确定是不是冠心病？

       最基础的诊断冠心病的方式是做心电图。如果症状不是很典型，可以做冠状动脉CT成像，或者冠状动脉造影，可以确定病人的血管有没有出现狭窄。如果血管的狭窄超过百分之七十，就可能需要支架治疗。一般在百分之五十以内的血管狭窄完全是可以药物治疗的。

       诊断冠心病的金标准是冠状动脉造影，这是一种有创的检查手段，冠状动脉CT成像是无创的，可以跟冠状动脉造影吻合程度达到90%。如果病人仅仅是感到胸闷、胸痛、刺痛来做个筛查，可以先选择无创的冠状动脉CT扫描。

       五、有哪些因素会导致冠心病加重？

       关于冠心病，常规来说有六大危险因素。最常见的就是高血脂，因为中国人的饮食习惯是重盐、重油，所以说高血脂是最主要的；第二个是高血压，中国有将近三亿人有高血压；第三个是糖尿病，大部分糖尿病病人都可能同时患有冠心病；除了这“三高”，还有吸烟、肥胖、遗传这三大因素。

       自己所占的危险因素越多，发生冠心病的可能性就越大。身体健康的人发生冠心病的概率非常低，多是因为遗传，有冠心病或者脑血管疾病的家族史，也比较容易被冠心病盯上。

       六、怎样使用硝酸甘油这类救命药？

       冠心病病人，如果曾经出现过心绞痛，可以在家里备一些硝酸甘油这类救命药，要避光保存。

       遇上胸闷、胸痛等紧急情况，一定要规范使用药物，比如出现心绞痛，可以含服一次速效救心丸，它会在一到三分钟之内见效。如果没有效果，可以等五到十分钟后再含服一次，如果两次还不能缓解，那么尽快就医。千万不要过量服用救命药。比如硝酸甘油的功效是扩血管，服用过多，会导致本身血压低的心梗病人血压更低，这是很危险的。

       七、冠心病病人放了支架后，还需长期服药吗？

       肯定要。得了冠心病就要长期服药，没达到放支架的程度时，就要长期用药物治疗，减少心肌耗氧，减少动脉粥样硬化的进展，减少斑块，到了放支架的程度，更要长期遵从医嘱服药。

       八、喝药茶能够降血压吗？

       有一些中成药或者一些植物，的确可以起到降血压的作用，但是作用非常轻微。如果一个人已经被确诊为高血压，想仅仅依靠喝茶降血压，这是比较困难的。它不能作为一个降血压的主要药物。

       九、高血压患者如何才能稳住血压？

       中国有近三亿人患有高血压，但是能够正规服用药物，把血压降下来的人，只占了不到百分之八。高血压不控制好，很容易导致重要脏器的并发症，比如脑血管意外、心梗、肾功能不全、外周血管疾病等等。

       如果有高血压，一定要找正规的医院，服用正规药物，正规地把血压降下来。在用药上，一定要遵从医嘱，该吃药吃药，该加量加量。有的病人害怕终身服药，拒绝吃药，觉得自己能跑步锻炼把血压降下来，实际上，只有轻度高血压才能通过改变生活方式来控制血压，一旦自己的血压达到了吃药的程度，一定要吃药。还有的病人倾向于从便宜的药吃起，害怕一开始吃好药，会导致后面不好控制，其实这个想法也是错误的，听从医嘱，控制住血压，才能避免重大疾病的发生。

       高血压跟饮食习惯也有很大关系，要减少盐的摄入，脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜，保持一个良好的生活方式，这样，血压才不容易升高，即使出现了升高，也比较容易控制。

       十、老年人如何保护心脏？

       为什么老年人在冬季容易生病？因为冬季天冷，老人活动量少，吃得多，摄入的脂肪多，导致血流慢，更容易发生心脑血管疾病。在这个时候，要想保护好心脏，大家要注意保证良好的、健康的生活方式。

       第一，饮食要尽量清淡，多吃新鲜的蔬菜、水果。尽量少吃脂肪含量高的食物，比如猪肉、牛肉，可以选择鱼虾这类脂肪含量低、蛋白含量高的代替。还有一点很重要，要少吃盐，吃清淡一些；

       第二，要注意保暖，围巾、帽子、手套都戴上，尽量避免在寒冷的室外裸露肢体；

       第三，早晨起床的时候，切忌不要太快，否则会加重心脏的负担，一旦心脏供血不足，容易发生心绞痛以及心梗。有相关数据显示，老年人冠心病的发生,百分之四十到六十是在起床的时候，也就是早上六点到十点的时候。所以，老年人早晨起床一定要慢一点，做一些准备活动。另外，有的人习惯起床后排便，也不要用力过猛；

       第四，保证一定的运动量，一周活动三到五次，每次二十到三十分钟，以出汗为准。可以快步走、打打太极拳等。不要选择太剧烈的运动，尤其避免突然剧烈运动，比如追公交车，这可能会加重心脏负担。

       来源于：南京市第一医院官微