关节炎是常见的骨科疾病，进入冬季后不少人会患上关节炎，以及关节炎出现复发情况，对于患者而言，出现关节炎给工作生活带来不便，同时给精神方面也带来影响，生活中需要做好关节炎的预防，在很大程度上是可以避免疾病发生。

       那么，生活中如何预防关节炎？

       1、远离不良环境

       远离关节炎最重要是远离潮湿的生活环境，平时要注意个人卫生，保持住宅通风，而身体各个部位要做好防寒保暖措施，尤其是在冬季人们更要做好保暖措施，避免要风度而不要温度情况。若是碰触到一些化合物与强紫外线，那些易感人群可能出现免疫异常，也会引起关节炎产生，对易感人群要做好防治工作。

       2、不宜过度运动

       运动需要有个度，虽说运动是可以提高人体免疫力，减少疾病发生，还能促进人体新陈代谢，但也不要认为因着凉以及免疫低而引起关节炎后，想着能通过过量运动方式来改善，其实过度运动会给身体健康带来损伤，需要根据自身的实际情况适量做运动，这样才能预防关节炎。

       3、平时多晒太阳

       早上的太阳温度不高，人们可以通过多晒太阳的方式，将体内维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，能防止钙流失，从而预防关节发生老化，所以早上可以抽出一定时间在阳光下照晒，这对于关节的预防是有很大好处。特别是在冬季天气寒冷，可以趁着阳光好的时候出去晒晒太阳，还能除去身上的湿气。

       4、科学饮食

       生活中能科学饮食很重要，通过食物的摄入确保身体营养成分充足，若是营养缺乏也会造成关节炎发生。特别是患上关节炎后，身体营养缺乏会加剧关节炎疼痛症状，因此科学饮食搭配是预防关节炎对策之一，平时要减少摄入动物内脏、豆类食品等含有嘌呤食物，能合理预防痛风性关节炎。

       通过上文的介绍后，相信大家对于关节炎的预防都有一定的了解，其实关节炎预防需要从生活做起，平时养成良好的生活习惯，并做到科学饮食，也要注意做好保暖措施，这些都是远离关节炎的关键。因此大家在平时生活中更要注意生活的小细节，才能远离关节炎带给人们身体健康的伤害。

       来源于：家庭医生