睡眠障碍，其实就是睡眠当中出现的异常情况，像是嗜睡、失眠、说梦话等都属于睡眠障碍。如今大家在生活中都需要面对或多或少的压力，这就导致越来越多的人出现了睡眠障碍。而人体每天都需要足够的睡眠，只有保证了睡眠质量，身体才能快速恢复最佳状态。

       睡眠障碍具体包括哪些？

       1、磨牙症

       磨牙就是指人们在睡眠之中牙齿不断地进行摩擦，这虽然不会对睡眠产生实质性的影响，但是对人体尤其是口腔是有危害的。磨牙会加速牙齿的磨损，导致牙齿损坏；磨牙也容易引发下颌关节炎，严重的会引起面部肿痛和头痛。因此，对于磨牙不可坐视不管，应该尽早控制矫正。

       2、嗜睡症

       嗜睡症顾名思义就是患者能随时随地进入睡眠之中，这听起来好像并没有什么不好，但其实人体所需要的睡眠量是一定的，过多过少都会危害身体健康，同时，嗜睡症患者是很难进入深度睡眠的，而浅睡眠又不能使身体恢复活力，长期如此，身体势必会垮掉。因此，一旦发现自己经常睡不醒或者难以清醒，就要及时寻求医生的帮助。

       3、多动腿综合症

       多动腿综合症是指人体在静息状态下，双腿出现不适的感觉，致使患者想要不断地活动双腿。这种情况会随着病情发展不断加深，逐渐从间歇性转化为持续性不适，长此以往还会对患者的躯干和手臂造成影响，因此，出现这种情况一定要尽早就医。

       4、夜惊

       夜惊就是在睡眠中感受到极度恐惧，从而致使突然性的惊醒。在夜惊之后，人体往往会出现心悸、心率加快的症状。一般偶尔性的夜惊不必太过在意，如果长期频繁发生夜惊，就需要通过药物进行干预。

       5、睡眠呼吸暂停综合症

       此种睡眠障碍正如其字面意思，就是在睡眠中出现呼吸短暂性暂停的情况，一般来讲，暂停时间不会超过3秒，但却会影响人体心脏健康，且在平时生活中会出现疲乏困倦的情况。

       睡眠障碍并不可怕，重要的是要学会辨别和发现自己是否存在睡眠障碍，一旦发现，及时寻求医生帮助即可，毕竟好的睡眠是身体健康的基础。另外，为了自身的睡眠充足，平时要学会调节情绪，注意饮食健康。

       来源于：家庭医生