对于80、90岁的老年人，跌倒是能致命的。跌倒后骨折，然后紧跟着是一系列连锁反应如继发肺部感染，诱发多种并发症等......这些可能发生的结果都在提醒着老年人预防跌倒很重要。
        老年人如何预防跌倒？
        在日常生活中，老年人预防跌倒可以从这些方面入手，如着装宜舒适合体；老人坐的椅子高度要适宜；尽量别让老人坐软沙发，老人下肢没有力量，在软沙发坐起来，需要两只胳膊支撑，撑不住就容易摔倒。
        保持居室环境整洁，不要在老人的房间里堆放过多的杂物，如电器、花草，以避免老人夜间起夜的时候被杂物绊倒。
        还有一个重要的地方就是浴室，浴室要做好防滑处理，以免老人在洗完澡之后因为地板上有水而滑倒，在装修的时候可以选择防滑墙面和地面，或是在地板上放置防滑吸水的垫子，或者是在墙上安装个扶手，保证浴室的干燥，降低老人跌倒的机会。
        患有高血压、糖尿病的老人，在服用降压药时要观察血压变化，在服用降糖药时要注意观察有无低血糖反应，还有在服用镇静、安眠药要及时休息，应在洗漱后服用，以免摔倒。
        运动可以给我们带来许多好处，如预防非传染病疾病，改善肌肉和心肺功能、改善骨骼和功能性健康，降低糖尿病、高血压、冠心病、中风、包括乳腺癌和结肠癌在内的多种癌症以及抑郁症的风险，还有降低跌倒以及髋部脊柱骨折的风险。
        运动虽好，老年人要量力而行
        不过运动虽好，老年人要适可而止、量力而行。
        老年人在运动时要根据自身的情况选择合适的运动项目，做一些平衡、步态、肌力和关节灵活性的锻炼，如太极、医疗保健操、广场舞等这类。年岁越高，运动的幅度要越小。
        专家指出，老年人运动后要以第二天能恢复正常为宜，如果长期的肌肉疲劳没有得到消除，很容易发生运动损伤事件。
        转自：39健康网