排毒对人体健康来说一直是非常重要的，为了不让毒素和废物在体内聚积，我们人体一共有五大脏器负责排毒这一重任：肠道、肝胆、淋巴、肾脏以及皮肤。其中肾脏可以说是这五大排毒脏器之首，人体内产生的废物绝大部分都靠肾脏排出，还有一小部分就交给了肠道及另外三个脏器。

        对于肾病患者来说，这最重要的排毒器官出现损伤，身体排毒的能力肯定会有所下降，除了积极治疗肾病，还有什么好方法吗？当然有，既然排毒“老大哥”——肾脏受伤了，那我们就让它的“小弟”来帮忙分担，而这个重要的“小弟”就是我们的肠道。我们可以通过吃一些帮助排毒的食物来促进肠道排毒，从而稍微减轻一下肾脏的负担。

        那么，究竟有哪些食物对排毒有帮助呢？主要是以下两类：

        1. 高纤维素食物

        现代医学和营养学专家经过研究逐渐认可了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”，它对人体健康的益处是非常多的。而在帮助身体排毒方面，它也发挥着很大的作用。一方面，丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，起到通便、预防便秘的作用，减少了废弃物质在肠道停留的时间，大大减轻了毒素对肠壁的毒害作用；另一方面，纤维素本身还有吸附毒物的作用，它在进入胃肠道后，遇水可形成致密的网络，吸附部分无机物、有机物以及有害物质，降低肠粘膜和毒素接触的机会，也就减少了肠道将它们吸收进血液的量，在帮助身体排毒方面发挥的作用真是不容小觑。

        不过，由于肾友大多需要限制钾的摄入量，所以大家在选择高纤维素食物时注意避开一些高钾的食物，选择那些低钾又富含纤维素的食物，例如：秋葵、黄豆芽、苹果等等。

        2. 含有益生菌的食物

        益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，它可以帮助人体调节肠道内的菌群平衡，促进营养吸收，保持肠道健康。人体内本身是有一定量的益生菌的，但肾友们由于患有慢性肾病，体内代谢失衡，再加上肾病治疗药物的使用，对胃肠道菌群也有一定的影响，适当地通过食物补充一些益生菌会对肠道排毒起到一定的辅助作用。尤其是糖尿病肾病患者，体内菌群失衡的现象会更明显，适当补充益生菌、益生元不仅可以恢复肠道菌群平衡，还有助于肾病的治疗，降低胃肠道并发症发生的机率。

        不过大家注意，肾友补充益生菌最好依靠食物，例如酸奶、奶酪等等，而不是一些益生菌制剂，避免过量补充，一旦体内的益生菌过多，也是一种破坏肠道菌群平衡的表现，对于肾友的健康是没有帮助的。

        最后需要提醒大家的是，吃以上这些食物只能尽可能放大肠道的排毒的作用，并不能使肠道取代肾脏，毕竟肠道的排毒作用是有限的，所以它们并不是吃得越多越好的。虽然注意饮食很重要，但是配合医生治疗更加重要。

        来源于：肾泰网