口腔黏膜是口腔部位针对组织进行保护的一层粘膜，在日常生活中可以起到抵御外界因素刺激，并且避免感染的作用。大部分的口腔疾病都是因为口腔黏膜受损而出现的，由于口腔黏膜受到刺激的原因，还会导致疾病更容易反复发作，因此就要注意口腔黏膜的保护。

       日常生活中要如何保护口腔黏膜？

       1、定期检查口腔黏膜

       然后保护口腔粘膜，首先要进行定期检查，因为正常情况下口腔粘膜是光滑湿润的，不会受到严重的损伤，并且定期检查口腔黏膜，可以观察口腔的出血或者是糜烂问题。因为在早期口腔粘膜受损的时候，不会有明显的表现，甚至不会有疼痛症状，因此患者在早期进行检查可以及时治疗，避免复发。

       2、避免饮食刺激

       在生活中要避免饮食直接刺激到口腔黏膜，因为日常生活中比较常见，容易刺激到口腔黏膜的因素就是饮食，其中辣椒或者是过烫的饮食以及含有酒精的食品，都会直接对口腔黏膜造成伤害。如果长期保持这样的饮食习惯，除了会损伤口腔黏膜之外，还会增加患有口腔疾病的概率。

       3、避免硬物进入口腔

       硬物进入口腔的话，比较容易对口腔造成物理性损伤，这是因为口腔黏膜是比较脆弱的，不能够承受严重的物理伤害，如果硬物进入口腔，可能会直接划伤口腔黏膜。尤其是针对孩子要注意这一点，因为有一些年龄较小的孩子喜欢将各种物品放入口腔之中，对于口腔的伤害比较大。

       4、预防感染

除了外界的各种刺激，感染因素是引发口腔问题造成口腔黏膜破损的重要原因之一，因此在生活中要注意预防感染问题。首先要保证自己的饮食卫生，其次要保证有良好的清洁习惯，这样才可以避免细菌滋生。

       5、避免磨损

       磨损问题在口腔之中是比较常见的，因为在进行一部分食物咀嚼的过程中，或者是老人佩戴假牙之后，都会引发局部口腔黏膜的磨损问题。这对于口腔来说是一种长期的刺激，有一部分嚼槟榔的人群也会容易造成口腔黏膜磨损，因此患有口腔疾病的概率就比较大。

       想要有效的预防各种口腔疾病，首先就要保护好自己的口腔黏膜，因为口腔粘膜如果受损，就无法抵御外界侵袭，直接导致患者的口腔抵抗力明显下降，除了诱发疾病之外还会引起感染问题。

       来源于：家庭医生