当今社会，应酬喝酒是一种人们交际生活中十分常见的现象。偶尔少量饮酒可以帮助我们舒筋活血，但一旦过量饮酒，就会伤身，并直接对人的肝脏造成严重伤害。酒精基本是通过肝脏代谢的，所以如果一旦饮酒过量，最受害的就是肝脏。
        体内酒精量过多，会损坏肝细胞，使肝功能下降，可能引发肝炎或肝硬化，久而久之还会导致肝癌。肝脏代谢酒精的过程中，酒精与其代谢产生的物质——乙醛，都会直接使肝脏受到损伤，引发肝炎，而此时肝脏的炎症免疫反应，又会对肝脏造成二次伤害。
        喝酒对肝脏的危害真的非常大，那我们应该如何解酒护肝呢？下面有几个饮酒护肝的小方法，大家不妨试一试：
        1、饮酒前护肝——勿空腹，喝牛奶
        在饮酒前的半个小时，可以先喝瓶牛奶，这样可以有效预防酒醉性胃炎和脱水症。有一点朋友们一定要切记，千万不能空腹饮酒！因为当人体处于空腹状态时，酒精会更快地进入血液，人会容易喝醉。在饮酒前，可适当吃些脂肪类小食，这样摄入的脂肪因不易被吸收消化，可以形成一层护理膜，酒精就不能轻易渗透胃壁。
        2、饮酒时保肝——不要喝刺激性饮料，多吃绿叶蔬菜
        饮酒时，切忌同时饮用冰水、柠檬水等刺激性饮品，这类饮料中的成分会加快酒精在人体内反应的速度，增加肠胃和肝脏的压力。饮酒时应多吃新鲜的绿叶蔬菜，蔬菜中的维生素与抗氧化剂能对肝脏起到有效的护理作用。
        3、饮酒后舒肝——一杯清水
        在解酒护肝时，人们往往最容易忽略的就是水，而水恰恰是包括人类在内的一切物种的生命之源。人体的主要水分都在细胞里，当酒精进入体内，细胞内的水分就会进入血液，使人口渴。所以，在喝酒后应该及时的补充水分，尽可能多喝一些温热的清水，这样对解酒护肝可以起到明显的辅助效果。喝酒后不妨能喝一些淡盐水，淡盐水有利尿功效，能让人体多排尿，将体内酒精尽快地排出去。
        最后小编还是要提醒各位爱酒人士，酒精对人体的危害是非常大的，再好的解酒方法、再好护肝方法，都不如戒酒来着方便健康。如果能减少饮酒量或者戒酒的话，相信你的肝脏能健康许多！
        转自：39健康网