胃溃疡是位于贲门至幽门之间的慢性溃疡，称为消化系统常见疾病，是消化性溃疡的一种。胃溃疡是消化性溃疡中最常见的一种，主要是指胃黏膜被胃消化液自身消化而造成的超过粘膜肌层的组织损伤。其典型表现为饥饿不适、饱胀嗳气、泛酸或餐后定时的慢性中上腹疼痛，严重时可有黑便与呕血。那么，生活中如何做才能远离胃溃疡的发生呢？

        溃疡是人体的黏膜或者皮肤的溃烂或者缺失，导致溃疡的原因有很多，皮肤溃疡可以因为感染、烫伤等原因引起。最常见的溃疡是胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统的疾病，其中胃溃疡和十二指肠溃疡是发生于胃黏膜或者是十二指肠黏膜的溃烂或者缺失，会有溃烂的组织附着于溃疡表面。

        什么原因诱发胃溃疡

        1、饮食：食物对胃粘膜可产生物理的或化学性的损害。据文献报道，在日本有一种泡菜能引起严重的胃窦炎，可能是胃溃疡的一个致病因素。酒精在胃溃疡病因上有无作用至今尚无定论，但多数人认为酒癖者易患胃溃疡。此外，营养不良、暴饮、暴食都可诱发胃溃疡。

        2、情绪：持续强烈的精神紧张和忧虑、沮丧等情绪，长期过度的脑力劳动，缺乏应有的调节与休息，对胃溃疡的发病和病情加重有一定的影响。

        3、吸烟：吸烟作为胃溃疡形成的一个条件和使已有的胃溃疡加重，已为大多数人所接受。

        做好以下这些事助你远离胃溃疡

        1、吃饭细嚼慢咽

        牙齿和口腔里的唾液可以把吃进去的食物进行最初步的处理。另外，千万不要随意吐掉口水，因为它里面含有许多促进消化和杀菌的成分，胃痛的时候咽几下口水可以明显减轻胃痛，比吃药都管用的多。

        2、牛奶不能空腹喝

        牛奶是可以中和胃酸的，于是许多人便认为胃溃疡病的人应该多喝牛奶。可是，牛奶中的钙吸收以后又会刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶当时胃酸被中和了，喝完牛奶以后胃酸分泌增加，反而又会胃痛了。所以有胃溃疡的人千万不要空腹喝牛奶，最好是喝牛奶的同时吃一些饼干、面包等等，这样喝完牛奶就不会胃痛了。

        3、多吃萝卜、花生枣子、芝麻糊

        这些东西能很好地抑制胃酸分泌，而且还能中和胃酸，有胃溃疡的人可一定要多吃这几样东西，可以马上使您的胃感觉舒服很多。

        4、饮食有节

        要按时进餐，尽量多素少荤，避免进食过饱，吃饭时要尽量做到细嚼慢咽，少吸烟、喝酒，少吃油炸及刺激性食物。

        转自于：家庭医生在线