糖尿病人都知道适当的运动可以帮助消耗热量，起到降血糖的效果，在临床上有很多医生也会建议糖尿病人在控制血糖期间要坚持运动。不过有一些糖尿病人虽然知道运动对身体有好处，也会按照医生的嘱咐坚持运动，但有时候会因为错误的措施导致功亏一篑，所以要知道在运动的时候不宜做这些事情，才能保证安全以及效果。

       糖尿病人运动要注意哪些事情不宜做？

       一、不宜喝冷冻的饮品

       糖尿病人要知道在运动后不能马上喝冷冻的饮品，因为一般在进行运动后，身体会感觉到疲劳，全身的温度也不断在上升，这个时候可能会想要喝一些冷冻的饮品来降温，但糖尿病的是不能喝冷冻饮品的，如果在运动后喝冷冻饮品容易让消化系统受到影响，而糖尿病人因为血糖高的原因肠胃功能比较弱，就很容易诱发肠胃疾病。

       二、不宜马上坐下来休息

       在生活中，可能很多人在做完运动后会感觉特别疲劳，就会马上坐下来休息，但这种做法是不对的，尤其是糖尿病人，因为在运动后如果坐下来休息会让腿部处于屈膝的状态，这个时候身体的血液在不断回流到身体，如果坐下来休息会因为腿部的血液循环不畅而发生问题，而且糖尿病人容易出现血管病变，如果经常在运动后坐下来休息，会让血液循环受阻，最后引发血管病变。

       三、不宜马上进食

       在运动的过程中，因为体力的消耗容易让人有饥饿的感觉，但对于糖尿病人来讲在运动后是不能马上吃东西的，因为在运动后血液正停留在身体的运动系统，如果马上进食会让血液没办法进入消化系统帮助消化，就很容易导致肠胃疾病出现。

       四、不宜马上洗澡

       在运动后浑身黏黏腻腻的，洗个热水澡能让身体特别舒服，但糖尿病人在运动过后身体的皮肤血管是张开的，这个时候血压也会比较低，如果洗澡会让血管收缩，让血压在短时间内上升，导致心脏负担加重，所以在运动后是不宜马上洗澡的。

       总的来讲，糖尿病人在运动后一定要注意这些事情，而且糖尿病人在运动的过程中还要时刻观察自己的身体，因为在运动的时候会因为能量消耗过度而出现低血糖，所以观察自己的身体是否有出现不适是非常重要的，这样才能防止在运动的时候出现意外。

       来源于：家庭医生在线