都说晨起一杯水能帮助排毒养颜，不知道各位肾友有没有这个习惯呢？有些肾友不敢尝试：哎呀，我不能喝这么多水的，大清早起来就喝水，肾脏肯定受不了啊！小编要在这里解释一下，其实除了那些被明令要求限制饮水量的肾友（出现严重水肿、少尿症状），大部分肾友的饮水量都不受限制，而且晨起一杯水对这些肾友来讲是百利而无一害的。为什么呢？

        夜间人体处于睡眠状态时，会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗掉大量的水分，从而导致身体水分流失，所以清晨起床时身体是处于缺水状态的，此时血液也比较粘稠。这又会对肾友造成怎样的影响呢？

        身体缺水，不仅导致尿液减少，体内有毒物质堆积，对肾脏造成损害；有时还会引起肾血流灌注不足，肾脏缺血。
        血液粘稠度高，血流速度减慢，血液中的垃圾和废物易沉积于血管，从而诱发心脑血管疾病，这对肾友来讲可是很危险的。
        尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出，易形成结石。
        尿量减少，体内的尿酸不能顺利排出体外，痛风患病率增高。

        所以对于肾友来说，晨起一杯水是很有必要的，但是喝水也是有讲究的。

        久置的水不能碰。

        开水久置以后，其中含氮的有机物会分解成大量的亚硝酸盐，饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。除此之外，久置的水也很可能被细菌污染，所以无论是开水还是矿泉水，都应该尽快饮用。

        淡盐水不能碰。

        虽说夏天大量出汗后更适合喝淡盐水从而预防人体出现脱水的症状，可绝大部分肾友虽说对水分没什么限制，可盐的摄入量还是受到严格限制的。

        所以肾友如果要养成“晨起一杯水”的良好习惯，一杯白开水也就足够了。

        转自于：肾泰网