进补可以说是很多个冬季的话题，那么男人冬季进补吃什么比较好呢？冬季进补的食物有啥推荐的？

       男人冬季吃什么补身体

       坚果

       核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，对男人前列腺都很有好处的。

       生蚝

       生蚝是一种性激素含量丰富的食物，含有产生精子所需的锌、硒、铜、镉等微量元素，所以男人吃生蚝不仅能增加性能力，还能提高精子质量。

       黄芪

       黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效。

       红枣

       红枣不止对女性好，对男性也是不错的。红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效，在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃，清热解毒之功效，可防治失眠，提高身体抵抗力。

       西洋参

       西洋参味甘、微苦，但可以补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证。又可供激烈活动后疲劳乏力、口干而渴，大汗出者服用。

       韭菜

       韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，治疗习惯性便秘，预防肠癌。

       对症进补食物

       肾虚

       肾虚男性冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。

       脾虚

       脾虚男性在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

       来源于：99健康网