如何健身来达到瘦脸的效果呢？这是大多数女性朋友都会问到的问题。追求美是每个人的本能，这是一种很正常的现象，有些朋友健身是为了强健身体，而有些朋友健身是为了美化身体。所以今天主要和大家谈谈健身是如何帮助自己瘦脸的，在这之前先了解脸为什么那么大？

        你的脸为什么那么大？主要是这4个原因导致！

        1、咬肌太大

        有些朋友的咬肌太大，会让自己的脸看起来更大。咬肌是脸上的一种肌肉群，要是自己长时间咀嚼坚硬的物体，可能会导致自己的咬肌太大。要是自己使劲咬自己的牙齿，那么自己的脸颊两边会有坚硬的肌肉，那么这两个就是咬肌。

        2、过多的脂肪

        太多的脂肪会让自己的脸看起来更大。许多朋友的脸属于那种胖脸，看起来很可爱，但因为脸上有太多的脂肪，这会让自己的脸看起来更大。

        3、脸部的骨骼太大

        面部骨骼太大，这也是自己的脸更大的原因之一。每个人都知道自己的身体有骨骼，要是自己的骨架太大，尤其是自己的脸太大，它可能会让自己的脸看起来比普通人大。

        4、长期水肿

        水肿也是使脸看起来更大的因素之一，要是自己长时间处于发胀状态，那么自己的脸看起来会比别人更大、更有肉。

        瘦脸的好方法有哪些呢？

        改变自己的饮食习惯，少吃硬的食物，要是自己喜欢嚼口香糖，可以改掉这个习惯，避免长时间咀嚼食物。要是自己的脸上有很多脂肪，建议去健身房，燃烧掉身体多余的脂肪，做一些全身减脂运动，这将帮助改善自己的脸型，减少自己的面部脂肪。要是自己的骨头太大，不要尝试进行整形手术。同时也不建议做整形手术，要是确定骨头太大，试着改变自己的发型，从视觉上改变自己的脸。要是长时间水肿，建议去医院看医生，找出长时间水肿的原因。如果是偶然的，那么可以试着改变自己的饮食，少吃富含水的食物，喝水后不要马上上床睡觉。

        其实，大脸并不可耻，父母的基因会在一定程度上决定自己的外貌，但这些都是每个人的特点，大脸有益。如果想调整自己的面部特征，那么可以尝试做一些健身训练来减少自己的面部脂肪，这将在一定程度上，使自己的脸看起来更小。

        转自于：家庭医生在线