现如今，不管是生活还是工作中，很多人都离不开电脑，经常使用键盘打字，很容易导致腱鞘炎的发生。很多人都不知道腱鞘炎这种疾病，在得了腱鞘炎之后就手足无措，不知该如何解决。得了腱鞘炎想要好的快一些，必须要治疗和护理双管齐下，接下来就让我们一起来了解一下。

  得了腱鞘炎怎样才能恢复得快一些呢？

  1、尽早治疗

  如果平日里从事的工作会让手腕长期处于一种负重的状态，或者感觉手掌很是疼痛，没有办法伸直，这样千万不要拖延，要尽早的去医院检查，看是否是腱鞘炎的缘故。如果长期的放任不管，腱鞘炎会越来越严重，甚至会影响到手部的正常活动，在引发严重后果之前尽早治疗是明智的选择。

  2、注重休息

  在治疗的同时也要注意手腕的休息，不要再继续像以前那样高强度的使用手腕发力。如果还是不加以改正，依然像以前那样过度的使用手腕。那么腱鞘炎哪怕在合理的治疗也没有办法恢复。在治疗的过程中要收敛一些，在工作和生活中要量力而行，注意劳逸结合。

  3、使用电脑更要注意

  上班族尤其是使用电脑的上班族，是得腱鞘炎的高发人群，所以在治疗腱鞘炎的时候，在使用电脑方面应该更注意一些。首先要控制使用电脑，也就是说使用键盘和鼠标的时间不要连续的使用，这一点非常的重要。其次那就是使用键盘和鼠标发力的时候，尽量用肘部发力，这样虽然较为的累，但是对于手腕也是一种保护。最后使用鼠标和键盘间歇要注意手腕的活动，可以做握拳的姿势，也可以旋转一下手腕，这样对于减轻手腕的疼痛感很有帮助。

  4、不能一点也不活动

  在治疗腱鞘炎的时候，如果想要让腱鞘炎好得快一些，不能一点也不活动。可以活动一下手腕，也可以做一些握拳、伸手方面的姿势，这些小的动作都能够改善手腕的疼痛，让手腕以及整个手部的血液循环更加的迅速，对于腱鞘炎的恢复很有好处。

  5、不要再打响指

  很多人认为打响指的时候非常的潇洒，所以都有打响指的习惯，这种习惯是不正确的，容易诱发腱鞘炎。在得了腱鞘炎之后，治疗的过程中要改正这些打响指等伤害手腕和手指的习惯。

  很多人认为腱鞘炎并不严重，其实不是这样的，它也会造成较为严重的后果。如果想要以后还顺利地使用手和手腕，就要抓紧治疗，做好护理。

  来源于：家庭医生