医生老叮嘱肾友们要多吃新鲜的蔬菜水果，当然在冬天也不例外。而关于冬季适合吃啥蔬菜，小编在前面的文章中已经给大家做过介绍，那么今天咱们就来说说水果的事儿吧，看完这篇文章，相信有“困难选择症”的肾友们就知道接下来可以买些啥水果了。

        首先，橙子。

        橙子每年10月间果实成熟时采收,这时刚好是秋冬季节。橙子富含可溶性纤维、黄酮甙、维生素C、维生素A、多酚物质以及β-胡萝卜素等，对降低胆固醇水平、调节高血压、抑制肿瘤生长（如肝癌、胃癌、肾囊肿）、增强免疫力、抵御病毒感染、延缓皮肤衰老等均有显著作用。此外，橙子的血糖生成指数也较低，适合并发糖尿病的肾友食用。有一点需要注意，橙子含钾量比较高，血钾高的肾友应谨慎食用。

        甘蔗。

        俗话说：“秋日甘蔗赛过参”，甘蔗是冬天最典型的季节性水果，不仅富含水分、还含有各类维生素、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，具有补充水分、治疗缺铁性贫血、清热解毒、润肠通便、缓解口腔炎症和口臭等作用。不过其含糖量较高，血糖控制不稳定的肾友不宜食用。

        梨子。

        梨子也是冬天常见的水果，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，不仅可以缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、便秘等症状，还具有降低血压、防止动脉粥样硬化、抑制致癌物质亚硝胺的形成，防癌抗癌、预防骨质疏松等功效。且其钾含量不高，对血糖影响也较小，患有糖尿病和高钾血症的肾友都可以适量食用。不过梨子性凉，腹泻的肾友不宜食用。

        石榴。

        秋冬季节的水果怎么能少得了石榴，这种营养丰富的水果不仅能够减少胆固醇的形成，预防和延缓血管的硬化，还对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等病菌有明显的抑制作用，有助于提高人体免疫力。需注意的是，石榴有止泻的效果，便秘的肾友食用后会导致病情加重。且石榴中也含较多的钾，不建议高钾血症的肾友食用。

        综上不难发现，文中提到的这些水果虽然有着诸多的好处，但也不是适合所有肾友食用，咱们应该根据自己的情况来做出合适的选择，最好在挑选前先问过医生意见，这样就能确保万无一失啦。

        文章来源于：肾泰网