如果想要提高身体抵抗力必须要养阳气，但是现在人们的生活节奏比较快，再加上工作压力，势必会消耗阳气，一旦阳气耗损势必会降低抵抗能力，各种疾病接踵而来。

        哪些坏习惯会消耗阳气？

        1、不规律的作息

        只要保证规律的作息，晚上11：00之前进入睡眠状态才能保住阳气，防止散发，但是现在人们工作生活压力比较大，再加上各种电子产品的普及，人们习惯于晚睡，一般到了子时是阴阳交替的时间段，如果没有入睡会让阳气耗尽，各种疾病应运而生。

        2、大量吃寒凉和甜辣的食物

        很多人为了追求口腔的刺激，会大量的吃辛辣寒凉的食物，这样会损害到脾胃阳气，一旦脾胃阳虚受损的话就会引起全身无力，腹泻，腹部疼痛以及身体消瘦等。另外太甜腻的食物不能在身体里面运化，从而导致痰湿淤积在身体中。

        3、受到了寒气入侵

        寒气入侵身体时就会导致身体虚弱，伤害到了阳气。若是没有及时排出会侵犯到五脏六腑，所以生活中要做好保暖措施，当大汗淋淋时不能立马脱衣服或者吹风。

        4、乱用西药

        抗生素能够杀死细菌，但是滥用的话会伤害到脾胃阳气，从而引起胃寒腹部疼痛以及呕吐等，如果静脉用药的话，会直接跟随着血液循环进入到身体各个部位，伤害到了心阳。激素会导致阳气外漏，化学的药物若去除胶囊或者糖衣的话会伤及脾胃阳气。

        5、频繁的性生活

        青壮年时期性欲望比较旺盛，过度性生活的话会让肾阳漂浮在体外。频繁做爱会让肾精亏虚，腰膝酸软，两眼无神，全身无力、宫寒或者阳痿早泄等。

        6、不恰当的运动方式

        对于阳气比较足、总是长时间久坐或者过度视力的人群来说可以适当的进行运动来加快血液循环，保护阳气，但是对于气血大亏的人群来说不能运动，因为此类人群摄氧的能力不足，如果运动势必会导致阳气变得更加虚弱。

        温馨提示

        春天是养阳气的最佳时间段，阳光充足时进行户外活动，注意饮食上的调养，远离辛辣刺激性食物，一早一晚要做好保暖措施，避免做剧烈的运动，以免阳气的散发。规律的作息，做到早睡早起，每天保证有足够的睡眠时间。

        转自：家庭医生在线