相比高血糖对糖友们的慢性危害，低血糖可是个“急性子”，且来势汹汹，轻则引起头晕、手抖、出冷汗、心跳加速，重则导致剧烈头痛、昏迷甚至死亡，可谓是“不鸣则已，一鸣惊人”。

        且研究表明，糖尿病患者因为自身胰岛功能受损或需要使用降糖药物控制血糖，所以低血糖的发生率比常人更高。因此咱们糖友重视低血糖天经地义，绝对不能掉以轻心，今天小编就来给大家讲讲这低血糖该怎么预防。

        首先，药物方面。口服降糖药和胰岛素得用得合理，要做到“合理”，就需要在医生的指导下，根据自身病情，选择合适的药物、服用合适的剂量，同时还应针对病情变化及时调整剂量，这样才能平稳安全地控制血糖。各类药物的注意事项也应了解，糖友们尤其应关注哪些药物的副作用可能会对肾功能造成损害。

        第二，饮食方面。对于血糖控制不稳定的糖友，在保证一日三餐的基础上，可在三餐间适当少量加餐——从三餐中稍微匀出一些量即可，这是防止低血糖非常有效的措施。

        第三，运动方面。适度运动可有效预防低血糖，糖友们应尽量在饭后半小时到一小时左右再运动，这时候血糖较高，可以降低出现低血糖的几率。此外，还应避免剧烈运动，特别是胰岛素注射后一小时内。

        第四，观念方面。很多糖友都有畏糖如虎的特点，总觉得血糖越低越好，行动上也唯降糖是务，把能用到的降糖措施都用上，其实这样最容易导致低血糖的发生。大家应正确对待血糖，明了血糖也是维持生命的重要保证，只要不过高就好，而不是越低越好。

        最后，血糖控制不稳定的糖友，可别忘了加强血糖监测，有条件的话可以一天多测几次，看看空腹血糖、餐前后血糖、睡前血糖等是否存在异常。而血糖长期平稳的糖友也不能掉以轻心，还是要对血糖保持阶段性的监测。

        转自：肾泰网