湿气是苦恼很多女性的生理问题，很多人一生都在祛湿，却没有找到一个合理的方法，怎么样才是合理的祛湿呢？

        湿气是女性最大的敌人，如何打败湿气？

        一、了解湿气

        首先，就需要对湿气有个详细的了解，了解了之后对症下药会好很多。湿气伤害最大的是脾脏，脾本来就是至阴之脏，本就是阴盛阳衰的部位，是运化水液的器官，所以湿气进入体内很容易损伤脾脏，脾脏虚弱了之后会加剧湿气的入侵，变成恶性循环，体内湿气就会越来越重。

        二、如何判断

        了解了之后，还要学会如何判断自身体内是否湿气严重，可以从几个方面看自己的身体反应。方法一：早晨起床如果特别疲劳，即使睡足了还是头脑发昏打不起精神，浑身没劲，那么这是症状之一；方法二：观察大便的状态，如果大便很容易粘在马桶上，还不容易冲掉，体内也是含有湿气，还有大便的颜色和形状，如果体内湿气严重，那么大便是不容易成型的；方法三：早晨洗漱的时候，看舌苔，如果舌苔很粗糙很厚，发黄不透彻，那也是体内有湿气的表现。

        三、如何正确除湿

        众所周知的，生姜可以祛湿，老姜熬水是很好的排出湿气的饮品，姜汤可以使血液循环加快，促进各项激素的作用发挥，身体发汗之后，体内的湿气会被排出一部分。

        薏米也是一个去湿气的良方，可以去水肿，健脾脏，红豆也是有相同的功效，所以可以将薏米和红豆一起煮水喝，可以祛湿气，还能养颜。还可以搭配茯苓、淮山、党参等一起熬粥，但是这些都是可能利尿的因素，因此不适合尿多的人引用。

        其次，中医上很常用的拔罐和艾灸也是祛湿的好方法。拔罐是一种疏通经络、去除淤结、活血化瘀、拔毒排毒的中医治疗手法，可以调节自身体内的阴阳平衡，也可以缓解疲劳，增强体质。艾灸是有祛寒止痛的功能，其实与拔罐差不多，可是通过疏通经脉来增加人体的自身循环，达到治疗的效果。

        由此可见，湿气是非常容易侵入人体的病症，但我们也要合理对待，不要盲目相信一切不合理的治疗方法，只要饮食合理健康，生活作息规律，定时检查身体，湿气也并不可怕，采用科学的方法祛湿，才会得到最好的效果。

        转自：家庭医生在线