男人遗精要如何预防呢？遗精是男性常见的生殖疾病，预防就要从日常的生活中做起。不仅要改善不良的生活习惯，还需要注意调节自己的心理情绪，这两点都是很重要的。

        男人遗精的预防方法

        消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

        不要趴着睡。很多人在睡觉的时候，总是习惯趴着睡的姿势，但是男人如果趴着睡的话，就会导致阴茎一直都受到外物的挤压，而这样是很容易刺激到性神经的，导致男人在睡觉的时候，就会不知不觉的出现遗精的情况。所以在睡觉的时候，最好是选择平躺仰卧睡的姿势来睡觉。

        注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

        精神要放松。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

        戒除手淫。很多青少年在刚刚到达青春期的时候，对于性方面的知识就会非常的感兴趣，经常接触一些性知识，从而慢慢的刺激到自己的性神经，最后就出现手淫的情况。而经常手淫的话，就会导致晚上在睡觉的时候，还出现性神经的刺激，最后就形成了遗精的情况。另外手淫还会导致很多的危害，所以想要预防遗精的话，肯定是要先戒除手淫的情况。

        及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病。

        可是，究竟是什么原因导致的遗精呢？

        男人遗精的原因

        精神原因。当男人对于性的要求出现过分强烈的时候，并且无法控制，这个时候是很容易在睡眠的时候出现性兴奋的情况，而这种情况出现过度频繁的时候，就会刺激到性中枢，到最后就会直接出现射精的情况，这个时候就直接形成了遗精。

        感染炎症。男性的生殖器很容易感染炎症，如包皮炎，龟头炎，前列腺炎等都会引发遗精。

        体质虚弱。虚弱的体质就会出现身体的很多器官都出现不健全的情况，比如大脑的皮层功能就会变得不全，会让大脑对性中枢的控制能力降低，并且还会让阴茎的勃起中枢还有射精中枢的兴奋性出现加强的情况，这样的话也是会发生遗精的情况。

        在出现了遗精的症状时也不要过于惊慌，应及时的就医治疗。

        转自于：家庭医生在线