游泳属于很好的有氧运动，能改善心血管系统，提高肺活量以及呼吸系统机能，同时也能加强皮肤血液循环。尤其对男性来说能延长勃起时间，提高性能力。

       男性游泳有哪些好处？

       1、延长阴茎勃起时间

       男性蛙泳时，两腿通过一张一合让腿部肌肉、腹肌和盆底肌肉得到锻炼，同房时正好用到这几组肌肉，能让男性更加放松，延长阴茎勃起时间，提高男性性能力以及性自信心。

       2、提高肺活量

       游泳时胸部受到一定压力，再加上受到冷水刺激，肌肉不停紧缩，呼吸时感觉困难，迫使人们用力呼吸，加大呼吸深度，从而提高肺活量。另外游泳时能促进呼吸肌发达，增大胸围，增加肺活量。

       3、改善肌肉系统能力

       游泳时需全身肌肉参与其中，能提高很多肌肉力量和协调性，尤其是上肢、肩带和躯干。只要男性坚持游泳就能提高肌肉力量、速度以及耐力，增加关节灵活性。

       4、加快皮肤血液循环

       游泳时因为受到水温刺激，身体为能保证足够温度，皮肤血管参与调节作用。受到冷水刺激时皮肤血管收缩，防止热量扩散到体外。与此同时，身体又加紧产生热量，使得皮肤血管扩张，改善皮肤血管供血，加强皮肤血液循环。除此之外，游泳时水能冲刷肌肤、脂肪腺和汗腺，相当于做一次按摩，能促进全身血液循环，使得皮肤光滑细腻有弹性。

       5、减肥瘦身

       游泳时身体在水中浸泡，水的阻力大且导热性能好，散热速度快，能消耗更多的热量。游泳时能避免腰部和下肢受到损伤，适合身体肥胖的人减肥。另外在游泳时利用水的浮力作用，全身松弛且舒展，能让身体得到均衡和协调发展，使得肌肉线条更加流畅。

       6、能增强抵抗力

       游泳耗能量大，为能快速补充身体散发的热量，供冷热平衡需求，神经系统会快速作出反应，加快新陈代谢速度，增加身体对外界的适应能力。同时也能提高内分泌功能，增加脑垂体能力，提高抵抗力和免疫力。

       温馨提示

       虽然男性游泳有一定的好处，但游泳前必须做好充分的准备活动。空腹前不能游泳，以免影响食欲以及消化功能，甚至会出现头晕乏力等意外情况。饭后不能立马游泳，以免影响消化功能，导致胃痉挛或腹部疼痛。

       来源于：家庭医生在线