癌症经历过手术和放化疗之后，虽然癌细胞得到有效控制，但这并不代表着万事大吉，手术后2~3年内是癌细胞复发和转移的高发期，在康复期间一定要做好护理工作，降低复发转移率，延长生存期。

  怎么预防癌症愈后复发转移？

  1、调节好心态

  癌症患者要有积极乐观的生活态度，每天保持精神饱满。合理安排工作和作息，让业余生活变得更加丰富多彩，做力所能及的工作或家务活。若精神过度紧张或焦虑不安的话会影响食欲，下降抵抗力和免疫力，正好为癌细胞扩散提供良好的条件，导致病情恶化。

  2、调节好饮食

  康复期间要合理安排饮食，注意饮食上的多样化，以清淡易消化为主，做好荤素和粗细搭配。不能让饮食过于单一，但不能吃过于油腻和辛辣刺激性食物。保证吃饭环境轻松愉悦，不能过于挑食和偏食，也不能盲目忌口，同时也不能暴饮暴食。

  3、规律作息

  康复期间病情允许的情况下不能长时间卧床休息，可以参加户外活动，如打太极拳散步或练气功等。但不能让身体过度劳累，以免消耗精力和体力。做到早睡早起，维持生物钟正常运转，能提高免疫力，防止癌细胞复发和转移。

  4、积极治疗并发症

  癌症经过手术和放化疗之后，体质非常虚弱，常常会伴有一些并发症，如糖尿病、上呼吸道感染，胃肠炎，肺炎或心血管疾病等。积极治疗并发症，预防感染。春天早晚温差大且细菌病毒繁殖迅速，根据天气变化增减衣服，避免受寒着凉。此外要注意饮食卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，尽量不要在外吃饭，不能吃生冷以及半生不熟的食物。

  5、适当运动

  可以根据自身恢复情况来选择合适的有氧运动，但遵循循序渐进原则，运动以身体感觉不到疲劳为度。外出运动尽量有家人陪伴。

  温馨提示

  除了做好以上几点外要定期去医院做复查，定期监测病情，这样能及时发现癌细胞有没有扩散和转移，及时得到控制和治疗。手术后前一年每三个月复查一次，一年后每6个月复查一次，三年后每年复查一次。不能因为省钱而忽略检查，切不可抱有侥幸心理。

  转自于：家庭医生