进入秋季后天气越来越干燥，很容易上火。如何去火同时还能滋补身体呢？通过饮食来改善这一情况，一举两得！
        那么，秋季干燥吃什么食物好？

        1、梨

        众所周知，梨不仅可以下火解秋燥，还具有润肺功效，很适合秋天食用。冰糖炖雪梨对肠胃功能较差的老年人是不错的一种选择。对于肠胃较弱的人不建议吃太多梨，以免发生腹泻，给肠胃造成伤害。

         2、黄瓜

        黄瓜也适合秋天食用，它含有人体所需的维生素C、维生素E、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，同时黄瓜酸能促进人体代谢，将体内毒素排出。无论是煮菜还是凉拌都是不错的选择。

         3、地瓜

        地瓜是很常见的食物，能预防便秘，对减肥瘦身也有很好效果。平时不妨吃些地瓜，不仅预防便秘还起到养生作用。

         4、绿豆

        绿豆偏凉性，具有降火的作用，而且绿豆含有很多营养成分，例如维生素B、蛋白质、钙、铁等，经常食用可以将体内毒素排出体外，促进机体正常运行。

         5、蜂蜜

        蜂蜜自古以来就具有滋补身体、美容养颜的功效，它所含有的维生素以及葡萄糖、优质蛋白、苹果酸、氧化酶等，能更好地润肺通便，蜂蜜中的葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用，每天起床后不妨来一杯蜂蜜水也是不错的选择。

         6、栗子

        栗子能健胃消食，还具有强身健体的作用。最好是水煮栗子，烤过的栗子热量较高，吃太多反而容易上火。

        以上这6种食物不仅能帮助去火，同时还对身体健康有利。秋季除了注意饮食之外，也要多喝水，摄入足够水分能避免干燥上火，而且水分还能将体内毒素排出体外。预防便秘之外，身体也会变得更加健康。

        来源于：家庭医生在线