一提起减肥方法，很多人会想到节食。节食确实能在短时间内让人的体重快速下降，但它也是一个弊端较大的减肥方式，不仅会导致反弹，也会伤害身体。所以节食减肥并不是可靠的减肥方法，想要减肥，除了少吃多餐，还可以通过喝茶来促进效果。都知道茶叶能清肠，减肥期间多喝这几种刮油茶，能让减肥效果更好。

       减肥期间可以喝哪几种瓜刮油茶？

       一、乌龙茶

       乌龙茶又被称为清茶，主要在闽南、闽北、台湾等地盛产，它里面含有400多种有机化学成分以及40多种无机矿物元素，营养成分非常丰富，对于女性来讲每天喝乌龙茶能改善皮肤过敏，而且还能瘦身。乌龙茶里面含有的丹宁酸可以帮助溶解脂肪，并且促进燃脂。

       二、决明子茶

       决明子有清肝明目，润肠通便的作用，肠胃蠕动差。肠道中堆积过多毒素的女性，通过喝决明子茶能促进排泄，尤其是在减肥时期，提高肠胃蠕动能让减肥效果更好。毕竟粪便堆积在肠道中不仅容易长胖，还会影响皮肤，所以多喝决明子茶有效清肠。

       三、薏仁茶

       有些人是因为浮肿而导致虚胖，这种情况在减肥时可以通过喝薏仁茶来消肿祛湿，薏仁茶中所含的蛋白质维生素比较高，能去湿养颜，还能将身体多余的水分排出体外。

       四、柠檬茶

       用柠檬片加茶叶蜂蜜浸泡饮用，不仅能缓解心情，还能解油腻，去油脂。另外柠檬含有大量的维生素c可以美白，对女性来讲一举两得。

       五、陈皮茶

       陈皮的味道清新，用晒干的陈皮泡茶饮用，可以解腻去油。特别是感觉身体油脂多脂肪多想减肥的人，不妨来一杯陈皮茶。

       哪些食物能帮助减肥？

       一、鸡蛋

       鸡蛋中含有的蛋白质可以快速提高身体免疫力，分解氨基酸供应各个器官。另外鸡蛋有饱腹感，对于减肥的人来讲，早晨吃两个鸡蛋既能补充营养又能饱腹。

       二、牛奶

       牛奶中含有的维生素和蛋白质比较高，是减肥人士补充营养的主要食物之一，选择低脂牛奶，不仅能帮助补充营养，还能帮助减肥。

       三、木瓜

       木瓜中含有木瓜酵素，这种物质能分解蛋白质以及糖类还能分解脂肪，想要减肥的人身体脂肪需要被分解才能被代谢，可以多吃木瓜能减肥。

       温馨提示

       想要减肥的人可以从饮食上注意，多喝以上这几种刮油茶，并且多吃这些帮助减肥的食物，再配合运动，这样才能达到想要的减肥效果。

       来源于：家庭医生在线