中国人认为冬季是养肾护肾、防病延年的佳节,一入冬,不少人都格外注重养生,比如会喝羊汤进补、按摩疏通经脉、泡温泉驱寒祛湿……那么对于我们肾友来说,最近该注意哪些事才能确保病情的稳定,安然度过冬季呢?以下三件事是重点。
第一件,注意密切监测血压。
天气转凉,血压往往容易偏高,一方面是由于气温下降后,血管会遇冷收缩变得细小,而血管越细,血液的速度就越快,血流快了,对血管壁的压力增加,便会导致血压的升高;另一方面,寒冷的天气使得大家都只想舒舒服服地窝在家里,运动量减少,加上寒冷容易刺激食欲,体重增加的同时,血压便也会跟着“水涨船高”。
所以我们冬季应注意加强对血压的监测,必要时在医生的指导下对降压药的用量进行调整,出现异常情况及时就诊,推荐将血压控制在130/80毫米汞柱以下为宜。
第二件,注意及时接种流感疫苗。
冬季为流感高发的时节,肾友一旦“中招”,残余肾功能很容易进一步受损,因此及时接种流感疫苗至关重要。根据世界上最权威的肾病指南KDIGO建议:除非有禁忌,建议所有慢性肾脏病(CKD)成年患者注射流感疫苗。美国免疫实践咨询委员会(ACIP)也推荐成人CKD患者每年接种一次灭活流感病毒疫苗(TIV)。
通常10月份是注射流感疫苗的最佳时间,不过目前还未接种的肾友也不用担心,只要还没感染,流感流行季内任意时间都可以进行接种,所以现在注射也为时不晚。当然,为了以防存在一些疫苗的禁忌证,大家接种前别忘了先咨询医生意见。
第三件,注意保湿、预防皮肤瘙痒。
皮肤瘙痒是慢性肾病(CKD)的常见并发症之一,在干燥的冬季,发生率尤其高,可严重影响CKD患者的睡眠及生活质量。那么如何预防皮肤瘙痒呢?
1.注重保湿。日常(特别是沐浴后)可应用一些皮肤润滑剂,比如润肤露、乳液、护手霜等(最好不含香水及其他添加剂),以提高角质层的水合作用。
2.日常护理。平时多穿宽松、棉质的衣物;洗澡时注意水不要过热,一般以40℃温水为宜;避免使用碱性香皂及沐浴液,因为这些可能会破坏皮肤的保湿屏障,加重瘙痒症状。
3.用药。针对顽固性瘙痒,可遵医嘱应用药物治疗,如丙吗卡因洗液、加巴喷丁、阿片受体拮抗剂/激动剂等。
4.对症治疗。若是由于血磷过高、甲状旁腺功能亢进、过敏等因素造成的皮肤瘙痒,应及时对症治疗,比如低磷饮食、补钙、去除过敏原等。
当然,不只冬季,我们肾友一年四季都应注意对肾脏的保护,只是在当前的季节要尤其注意上面三点,赶紧对照看看,您都做到了吗?
来源于:肾泰网