随着社会的发展，人们的保健意识越来越强，生活中热爱养生的朋友也越来越多，其中食补可以说是最受欢迎的养生方式，不用运动流汗，吃吃喝喝就可以保护健康，因此补脑、补肾、补血……补什么的都有，其中的热门之一便是补肾了，不过，真正懂养生的人其实并没有那么多，在我们纠结该如何补肾的时候，大家有没有想过，我们的肾真的需要补吗？

       有的朋友会说：我确实需要补啊，肾虚的症状我有好几个，不补一补就要得肾病了。肾虚是一个很“流行”的说法，腰酸腰痛、白头发变多、畏寒、耳鸣等等都会跟肾虚联系在一起，但肾虚其实并不一定是肾的问题，更多时候，它指的是一个人整体的状态不佳，免疫力下降明显，所以单纯进行补肾并不是一个治本的方法，我们应该综合考虑最近的生活方式，找出其中不妥的地方进行改正。

       另外，很多补肾的方法事实上对肾脏健康并不友好，长期坚持下去反而有可能补出问题。举个例子，很多人相信吃猪的肾，也就是“猪腰子”可以补肾，在认定自己肾虚之后恨不得天天吃，这就是一种非常错误的方式。猪肾确实有一定的补肾气、利水的功效，但其作用很有限，并不能达到治疗的目的，相比较于它的功效，大家或许更应该关注一下，作为一种动物内脏，猪肾也是高嘌呤食物之一，如果大家真的每天都吃一个猪腰子，痛风、痛风性肾病可能就要找上门了。因此，喜欢吃猪腰子的健康人群偶尔吃一次解馋就好，不用对它的健康功效抱有太多期待，肾病患者则最好不要吃，容易影响肾病的治疗。

       其实，大多数所谓的补肾方式对肾脏的好处并不大，一味地给肾塞一些它不需要的营养不如好好保护我们的“原装肾”，让它不受损伤，所以真正对肾脏健康有益的其实是护肾。如果大家能够避开一切对肾脏有害的行为，保持健康的生活习惯，不只是我们的肾脏，身体的各个系统、器官都能获益，这不是比吃一些所谓的食补更高效吗？虽然坚持健康的生活对一些人来说可能很难做到，但我们也应该尽力去实现，至少也要做到避开那些伤肾的误区，身体出现不适及时去医院就诊，不要自己给自己下诊断书，要相信专业的力量。

       在这里，小编也建议那些对自己肾脏健康有担忧、觉得自己需要补肾的朋友先去医院做一下全面的检查，如果检查出来肾脏确实有问题，就按照医嘱好好接受治疗；如果结果一切正常，没有病变，那么大家就赶紧停止那些补肾的行为吧，以免弄巧成拙。

       来源于：肾泰网