肝脏是默默无闻的器官，无时无刻承担着代谢和解毒能力，把体内的有毒物质转化成低毒或无毒的，一旦肝脏受到损伤，就能从身体上发现蛛丝马迹。肝不好时上厕所往往有三个异常，看看你有没有中招。

       肝不好上厕所时会有哪些异常？

       1、便秘腹泻交替进行

       相当一部分肝病病人大便不成形，有时腹泻和便秘交替出现，这跟肝脏分泌胆汁有很大的关系，被称为肝源性腹泻，是肝不好的一种表现。

        2、尿液颜色异常

       通常尿液呈现淡黄色，清晰且透明，没有任何异味。若喝水多，但尿液颜色仍然呈现浓茶色，需警惕肝脏问题。尤其是早晨醒来后第1泡尿呈现咖啡色，需去医院做肝胆功能检查。

        3、大便颜色发黑

       引起大便颜色发黑的疾病有很多，尤其是胃肠道消化系统问题。出现黑便也要警惕肝脏问题所引起的消化道出血，肝硬化病人食管和胃底静脉曲张，胃黏膜有糜烂，易引起大便发黑。因此上厕所时大便发黑且伴有失眠多梦，全身没有任何力气以及脸色发黄，需警惕肝脏病变。

       如何养肝护肝？

       1、多吃绿叶蔬菜

       中医认为绿色能入肝经，因此多吃绿色食物，如菠菜可达到滋阴润燥和疏肝养血效果，菠菜利肠胃，可加快新陈代谢速度，缓解肝火导致的大便干结。也可选择芹菜，可达到平肝清热和除烦效果。另外蘑菇也是不错的选择，这属于高蛋白质、低脂肪蔬菜，含有人体所需的氨基酸、多糖类物质以及维生素，能保护肝脏。蘑菇中也含有膳食纤维和膳食多糖，能让受到损害的肝细胞得到修复。

        2、多注意休息

       只有在睡眠状态下，肝细胞才能完成自我修复。若23点后仍然没有睡觉，势必会消耗肝血和肝阴，久而久之影响肝脏自我修复，甚至导致肝脏疾病，因此在23点前需进入深睡眠状态，利于养肝血，中午可以抽出20~30分钟时间午休。

        3、保持乐观心态

       中医认为肝主疏泄，情绪可影响肝脏健康，若过度生气或抑郁等会导致肝气郁结，影响肝脏健康，易导致肝脏病变。因此需保持乐观心态，培养宽广胸怀，减少生气，这样才能达到疏肝理气效果，有效改善肝脏机能。

        4、调整好饮食

       注意饮食新鲜卫生，不能吃发霉变质的食物，饮食以清淡、低盐低油为主，避免采取煎炸和烧烤的烹调方法。不能喝含有酒精的任何饮料，以免对肝细胞带来毒性作用，导致酒精肝或酒精性肝硬化。

       温馨提示

       不管什么时候都要以保肝护肝为前提，不能滥用任何药物，不管是哪种药都会对肝脏带来不同程度的损伤，需按照医生嘱咐定时定量用药。不能吃半生不熟食物，也不能喝生水。从孩子出生后就应该接种乙肝疫苗，大约每5年去医院做次抗体检查，当抗体滴度降低时需及时强化接种。

       来源于：家庭医生在线