在以往的观念里，果汁一直是和“绿色”、“健康”、“营养”等褒义词联系在一起的，但其实小编很早以前就说过，喝果汁并不是一个值得推崇的生活方式，肾病患者们最好少喝果汁。最近，小编又发现，果汁喝多了还容易导致尿酸升高，不仅会诱发痛风，还会影响肾脏健康，大家快来看看这是怎么一回事吧！

       果汁就是用水果为原料经过压榨、离心、萃取等方式制作的饮品，虽然看起来只是水果的另一种形态，但其实果汁并不能代替水果。因为水果在榨汁的过程中，其中的营养元素会遭到一定程度的破坏，丰富的植物纤维也会被过滤掉，和水果相比，果汁含有的营养物质其实大打折扣，并没有直接吃水果来的健康。

       不过，多喝果汁会让尿酸升高和那些丢失的营养并没有关系，主要是和榨汁后留下的物质有关，大家知道水果在经过榨汁后，其中最能好好保存下来的物质是什么吗？没错，那就是果糖。大部分受人欢迎的水果吃起来都是酸酸甜甜的，其中的含糖量都比较丰富，榨成汁以后，由于细胞结构破坏严重，水果中的糖分被大量释放，变得更容易被人体吸收，这会比直接吃水果摄入更多的糖分。

       另外，拿苹果举例，如果我们直接吃苹果，可能吃一个就够了，但如果要榨苹果汁，一个苹果肯定不够吧，一般会需要三四个苹果，最后喝果汁时就相当于多摄入了两三倍的糖。

       这些糖在进入身体以后会转化为合成嘌呤的底物，增加尿酸的生成，如果只是偶尔喝一次，影响并不大，但对于那种每天都喝果汁，甚至是用果汁代替水的朋友来说，日积月累下来，就会增加患高尿酸血症的风险，严重的话还会因为喝果汁引起痛风。

       因此，在这里小编要再提醒一下各位肾友，平时少喝果汁，自己家里自制的果汁要少喝，在超市、小卖铺等地方购买的果汁饮料更要少喝，最好可以做到不喝，这类饮料的含糖量比家里自制的果汁更高，对肾脏的伤害也更大，大家一定不要小看它们对健康的破坏力。

       除了肾友，家长朋友也要记得少让孩子喝果汁以及饮料，不少家长出于对孩子的关爱，每天都给孩子榨果汁喝，这其实是好心办坏事，在一项针对天津学龄前儿童血尿酸水平的调查研究发现，高尿酸血症患儿所占的比例竟然高达12.94%，为什么小孩子会有这种问题呢？除了有饮食结构不合理、营养过剩的因素影响，爱喝果汁及饮料也是一个重要原因，所以大家也不要忽视儿童的肾脏健康管理噢！

       来源于：肾泰网