香蕉是日常生活中非常常见的水果，并且它的润肠通便作用也使很多便秘人士对它非常的喜爱。但是很多人发现，当便秘的时候吃香蕉，有些时候能够达到通便的效果，有些时候反而会使便秘更加严重，这是为什么呢？接下来就让我们一起来了解一下。

        为什么便秘吃香蕉反而会使便秘情况加重呢？

        香蕉确实能够润肠通便，便秘的人是吃一些香蕉，可以有效的缓解便秘的症状。但是很多人之所以出现吃完香蕉之后便秘情况更加严重，往往是因为没有挑选好香蕉。日常生活中的香蕉大多数是从别的地方运过来的，熟香蕉特别不容易存储，往往运到了香蕉也烂得差不多了。所以日常生活中，很多香蕉都是在没有成熟的时候摘下来，然后通过人工催熟再放到货架上卖，吃了这些没有熟透的香蕉，可能会导致便秘加重。

        没有熟的香蕉里面含有的鞣酸含量很高，而鞣酸进入人体之后，会让本身肝硬的粪便更加缺水，会使大便更加干燥，便秘情况加重也不奇怪。成熟的香蕉里是不含鞣酸的，不仅不含鞣酸，还含有丰富的纤维物质，而这些纤维物质是缓解便秘的关键。所以要想达到缓解便秘的功效，一定要挑选成熟的香蕉，而不是催熟的香蕉。

        怎样挑选香蕉？

        1、选择金黄色香蕉

        在挑选香蕉的时候，可以看香蕉的色泽，一般金黄色的香蕉是成熟的香蕉，有一些香蕉还没成熟表面会出现一点儿绿色，只要不是通根都是绿色可以接受，回到家放两天也就成熟了。

        2、看需求选择

        如果买回香蕉是现吃的话，选择金黄色的香蕉比较好，但是如果买回香蕉要存放几天或者一段时间，那就买稍微带点绿色的香蕉，能够存放得住，不然很快就能放烂。

        3、不要出现黑痕

        一些香蕉表面板会出现黑痕，如果有经验的人在发现这些黑痕的时候就能知道，其实香蕉内部也是会有黑痕的，这是因为香蕉在存储过程中碰撞导致的。所以在挑选香蕉的时候，尽量避免这些有痕迹的香蕉，尽量挑选光泽一点。

        有些人吃下香蕉之后便秘情况会更加严重，是因为挑选了不成熟的香蕉，也就是催熟的香蕉的原因。挑选香蕉的时候有以上这三个方法，希望能够帮助到大家。

        转自于：家庭医生在线