环境因素，饮食等会导致各种各样的皮肤问题。当遇到皮肤干燥脱水，紧绷，暗淡无光等皮肤状况的时候，进行皮肤补水是很重要的。皮肤补水可以保持皮肤丰满和水润，改善肤质，让人看起来光彩焕发。

        怎样有效的给皮肤补水？这几种有效方法你可能没试过！

        1、水

        让身体保持充足的水分有助于保持皮肤柔软，喝水可以增加皮肤的血流量，可以让更多的营养物被输送到外层，有助于长期让皮肤更柔软有光泽。此外可以食用含水量高的食物来补充水分，如黄瓜，西瓜和萝卜等。

        2、芦荟

        芦荟凝胶含有99%的水分，含有维生素，矿物质等多种活性化合物，是强效保湿剂，有助于滋养干燥的皮肤。

        3、补充透明质酸

        透明质酸是一种在体内发现的天然物质，其水平随着年龄的增长而降低。作为保湿剂，它负责保持细胞中的水分并保持胶原蛋白的弹性，透明质酸能够渗透和修复皮肤的最外层，与皮肤水分和光滑度有直接关系，也可以增加皮肤的柔软度。可以通过饮食自然地增加透明质酸，比如食用绿叶蔬菜，根茎类蔬菜和排骨汤。

        4、使用加湿器

        秋冬季节，北方的天气特别干燥，无论饮用多少水，空气中缺乏水分都会导致皮肤容易脱水和紧绷。使用加湿器会增加空气中的水蒸气，从而保证皮肤中的水分不会流失过多。

        5、远离咖啡因和酒精

        咖啡因和酒精都是利尿剂，会将水排出出体外，这非常不利于皮肤的保湿，因此最好限制咖啡因和酒精的摄入量，多喝水。

        6、外用蜂蜜

        蜂蜜是一种天然的保湿剂，可以吸收并保留水分，此外蜂蜜还具有抗菌作用并含有丰富的矿物质，可以让皮肤水润。建议使用生蜂蜜涂抹几次，将其添加到饮食中也是一个好办法。

        这几种方法可以滋润皮肤，让皮肤能够从内到外的保湿。皮肤补水是需要长期坚持的事，不要做了几天就不做了。如果尝试了以上的方法皮肤还是干燥缺水的话，最好咨询一下医生。

        转自于：家庭医生