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代餐粉、代餐饼干……超重肾友可以吃这些代餐减肥吗?
日期:2020年09月14日浏览:981 次

       对于代餐粉、代餐饼干、代餐奶昔……这些食物,相信大家都不陌生,不少人即使没吃过也一定听说过,尤其是在减肥健身圈,这类代餐更是受人欢迎,“高营养、低热量、易饱腹”等标签的加持让许多肾友也动了心,不少有减肥困扰的肾友就来询问小编:可不可以吃这些代餐来帮助减肥呢?

       今天我们就来好好了解一下关于代餐的那些事儿!

       所谓代餐其实就是可以取代正餐的食物,简单点说就是吃了它们就能不用吃饭了,不爱吃饭的朋友听了是不是很感兴趣?先别激动,代餐的口味大多和美味不沾边,相信你们吃了以后会觉得还是饭好吃。

       最早的代餐应该要数军人们最常见的压缩饼干了,体积小、重量轻,又能解除饥饿,非常适合野外行军时携带。之后随着经济社会的发展,代餐的形式也越来越多样化,除了饼干,还有谷物、果蔬代餐粉,代餐奶昔,代餐粥,代餐汤等等,不仅所含的营养元素越来越多,口味也不像以前那么单一了,不再只是为了填饱肚子而存在。

       但是,代餐的营养元素多了、口味变好了,就意味着里面添加的东西变多了,不论是营养素还是添加剂,多属于人工制品,和天然的瓜果蔬菜相比,其对身体的益处肯定是要逊色不少的。之前小编就一直提醒大家要少吃添加剂过多的食物,因为肾友的代谢能力较差,摄入的添加剂容易在体内堆积,加重肾脏的代谢损伤,所以大家不管是选择代餐也好,还是平时想买点零食解馋也好,一定记得看配料表,对于那些配料复杂、大部分都是添加剂的食物,大家还是早点放下,不要购买食用,一些配料“华丽”的代餐也不例外,否则很有可能是既花钱,又受罪,得不偿失啊。

       另外,虽然代餐含有部分人体所需的营养成分,但其实并不全面,没有哪个代餐是可以做到将人体所需的所有营养包含进去的,如果有,那它的价格一定很高。即使大家吃了代餐,牛奶、鸡蛋、大豆或肉类等食物也是不能少的,低蛋白饮食可不是无蛋白饮食啊。如果大家只吃代餐,完全舍弃正餐,很容易造成营养失衡,不仅对肾脏健康不利,还会威胁心脏、肝脏等器官的健康,使病情加重。

       肾友们如果想要控制体重,最重要的还是管住嘴,迈开腿,饮食上只要遵循医生给的饮食建议,避免大吃大喝、大鱼大肉,体重基本上不会有所增长,而减重则更依靠运动,只要身体状况允许,肾友每天可以适当活动活动身体,不仅有助于减肥,还可以增强体质,不比吃代餐好处更多吗!

       来源于:肾泰网

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