心肌炎是一种常见的疾病，此病的危害相当大，会危及到整个心脏系统，常见症状有心律失常、胸痛、发热，甚至呼吸困难，病情严重会导致心力衰竭等并发症。所以我们在生活中要积极地采取预防措施，通常从饮食习惯、生活习惯等各个方面进行预防，平时还要注意预防感冒的发生，如果患上了心肌炎，要尽快地采取治疗，并且积极地配合医生。

       预防心肌炎的出现需要怎么做？

       1、预防感染

       大部分的心肌炎都与病毒感染有关系，我们在生活中做好预防病毒细菌等入侵的工作，比如饮食要卫生，家里的被子要定期地换洗等，可以有效地防止病毒进入人体，从而避免了心肌炎的发生。

       2、避免熬夜

       每天都需要保持充足的休息时间，因为晚上身体会进行新陈代谢，长期的熬夜会严重地影响新陈代谢和血液循环，久而久之身体就会出现问题，就容易引起心肌炎的发作。所以生活中要避免熬夜的情况出现。

       3、健康的饮食

       心肌炎患者的饮食通常都是以高维生素和蛋白质为主的，饮食尽量地清淡，选择新鲜的蔬菜或水果。要减少对辛辣食物的摄入，还要戒掉抽烟喝酒，因为这些刺激性的东西是很容易影响心肌正常运行的，严重点就会导致心肌炎的发作。

       4、预防感冒

       风寒对心肌是有一定的伤害的，所以平时一定要做好保暖工作，及时地增减衣物来预防感冒的发生。在着凉感冒之后要采取治疗，以免感冒越来越严重从而发生心肌炎。

       5、坚持运动

       运动是身体健康的保障，平日里可以通过跑步、散步等运动方式来进行身体的锻炼，达到增强体质的目的，进而还能预防心肌炎的发生。对于心肌炎患者，只适合较缓慢的运动，比如打太极，而且需要长期地坚持。

       6、配合治疗

       在患上了心肌炎之后，为了避免更严重的情况发生，一定要尽早地去医院接受治疗，积极地和医生交流，不能自己乱服用药物。

       心肌炎的预防要从很多方面进行。坚持好的饮食原则，少吃辛辣刺激的食物，少抽烟喝酒，多吃含有维生素的蔬菜水果，减少对心肌的刺激。在寒冷的天气时，要注意衣物的增减，积极地预防感冒的出现。平时在去人多的地方时，尽量佩戴口罩，减少呼吸道感染情况的出现，进而就预防了心肌炎的发生。

       来源于：家庭医生在线