女性的月经期间对于女性来说都是每个月难熬的日子，多数女性都曾经出现痛经、停经、月经较少等情况，严重者甚至会疼痛难忍导致虚脱。而且长时间出现月经不调的情况还会导致女性出现内分泌紊乱，情绪暴躁易怒，严重时还可能会影响到女性的生殖系统，严重影响生活质量。

       那么在月经期间女性需要注意些什么呢？

       1、月经期间注意休息

       女性在月经期间需要注意多休息，避免长时间熬夜，睡觉时尽量采取平躺的姿势。不参与重体力劳动。如果出现长时间的熬夜很可能会导致女性出现内分泌紊乱、月经失调。

       2、经期保证心情舒畅愉悦

       月经期间多数女性会出现焦虑、急躁、烦闷、易怒等情况，长时间处于负面情绪会使整个身体负面化，也会影响到女性的内分泌系统，时刻保持心情愉悦对月经调养有很大的好处。

       3、忌食生冷刺激食物

       经期女性内分泌情况较为复杂，此时身体不宜受到生冷、刺激食物的刺激，如果使用过多的生冷、刺激性的食物很可能会导致出现宫寒、痛经等情况，对女性是十分不友好的。所以在月经期间女性应该多食用一些滋补养血、温和的食物，起到辅助调理的作用。

       4、避免同房

       在月经期间，女性阴道内很容易受到外来病菌感染，如果此时同房很容易受到病菌感染，且女性在经期同房很容易造成内分泌失调，导致月经中停或月经量增多。隐藏的妇科疾病患病率也会上升。

       5、注意私密处卫生

       经期女性需要经常性地使用卫生间，导致阴道长期处于一个闷燥的环境，很容易滋生大量细菌，所以女性需要注意对私密处的清洁卫生，增多更换内裤的次数，定时对私密处使用消毒洗剂清洗。

       6、减短洗澡时间

       女性在经期的洗澡时间不宜太长，且尽量地采取站浴。女性在沐浴时，很容易受到寒气入体，会使女性因为宫寒导致痛经、月经失调，感冒等情况。所以女性在月经期间沐浴时应该尽量缩短时间，避免长时间洗浴。

       7、平时注意调养

       在平时女性朋友可以多吃一些补气养血、温润滋补的食物，用一些中药材进行调养，使身体状况更好，避免体寒虚弱。

       女性平时需要多注意身体，避免出现宫寒、内分泌失调等情况，特别是月经期间更应该注意调理身体。

       来源于：家庭医生在线