许多人在患上糖尿病之后都会不知所措，生怕这种病会引发其他一些并发症。其实这种病并没有那么可怕，只要患病之后，合理地照顾自己的身体，血糖就会快速地恢复正常。患上糖尿病之后，合理的照顾很重要，最基本的几点一定要做到。

       患上糖尿病要注意什么？

       1、注意饮食

       饮食对糖尿病患者来说非常重要，只有合理的饮食才能够控制血糖。患上糖尿病之后不但要定时定量吃饭，而且还不可以偏食。所吃的食物一定要多样化，而且要荤素搭配，最好不要吃油腻和油炸食物。可以吃一些鸡肉，鱼肉，瘦肉以及蔬菜。除了要均衡饮食之外，还要选择营养比较丰富的食物，每天所吃的食物中最好要含有这4大类食物：谷类，比如小米；蔬菜和水果类；肉类，比如说鱼肉，奶类和蛋类；油脂类。另外在吃饭的时候还要控制脂肪的摄入， 最好多吃高纤维的膳食， 比如说蔬菜和粗粮。

        2、每天都要运动

       肥胖是引发糖尿病的一个重大因素，所以在患病之后除了要控制饮食之外，还要进行适当的运动，这样不但能够提高自己的抵抗力，还能控制体重，从而降低血糖。在运动的时候一定要选择一些强度不是很强的运动，另外还要长期坚持。在运动的时候最好选择空气新鲜，而且路面比较平整的地方，这样可以避免受到不必要的伤害。在运动的时候还有一点要特别注意，那就是时间的把控，每次运动的时间最好把握在半个小时到一个小时左右。

        3、保持良好的情绪

       有些患者会因为患上糖尿病而闷闷不乐，这个时候一定要注意调节自己的情绪，让自己时刻保持乐观平和的心态，只有这样才能够更好地战胜疾病。

        4、检测血糖

       患上糖尿病之后一天最少要进行三次血糖检测，随时掌握血糖的波动。另外，每3~6个月都要到专业机构去进行一次糖化血红蛋白的检测，只有这样才能够避免血糖过低或者血糖过高引起的一些情况。

       糖尿病本身并不是一种可怕的疾病，但是一旦照顾不当就会引发其他一些并发症，这些并发症对身体的伤害是很大的，所以一旦患上了糖尿病一定要好好的照顾自己的身体，无论是饮食还是运动都要特别注意，除此之外还要保持良好的情绪和随时检测血糖。

       来源于：家庭医生在线