在寒冷的冬天，泡温泉是很多人推崇的休闲放松方式。泡在温水浴中，感觉全身的疲惫在温泉中逐渐消散，整个人都会轻松许多。其实温泉浴是一种传统的理疗方式——水疗。

       水疗是利用各种不同温度、压力、成分的水，通过温度刺激、机械刺激和化学刺激等不同形式作用于人体，以达到防治疾病的一种方法。在医书《素问》中记载有“其有邪者，渍形以为汗”，指的便是温水浴可以通过发汗治病。现代研究也发现温泉浴具有保健、防病、治病的作用，那么肾病患者可以进行温泉浴吗?

       温泉浴有哪些作用？

       1. 促进血液循环和新陈代谢。现代医学证明，科学的温泉浴对人体的各系统、器官都有作用。水温在38℃-41℃时，可使人体的毛细血管扩张，增加血流速度，促进机体的新陈代谢。

       2. 护肾排尿。温泉浴可以促进周围毛细血管扩张，可使血压下降，同时由于肾脏血液流动加速，可以促进肾脏的排尿排毒功能。

       3. 镇定作用。温泉浴能减轻肌肉负担、软化结合组织，安静的氛围也能使得心情愉悦放松，有镇定安神、促进睡眠的功效，对疾病的康复有一定的心理作用。

       4. 其他作用。不同地方的温泉中含有的矿物质不同，据研究发现，这类富含矿物质的温泉能对机体产生积极作用。比如常见的硫磺泉有软化角质，养颜美容的功效。

       肾友要如何泡一个健康舒适的温泉浴？

       1. 首先，并非所有的肾友都能进行温泉浴。如果有水肿、严重肾衰竭、肾病继续期，都严禁洗澡。病情稳定的肾友，如果合并糖尿病和高血压，也需要慎重，泡温泉之前需要咨询医生。

       2. 水温尽量保持在38~41°C，不能超过42°C。避免长时间泡澡，以短时间、分隔几次浸泡为宜，一次泡澡时间控制在3~5分钟。在间断泡澡1~2个小时后，建议休息30分钟，适当饮水，以补充体内流失的水分。

       3. 注意保暖。尤其是换衣服和离开温泉的时候，确保周围温度适宜，不可在低温环境下久待，防止低温引起神经收缩，导致血压升高，否则有可能会诱发急性的心血管疾病。

       4. 防止跌到。温泉浴的环境一般会潮湿，入池和离池时尤其要注意地面打滑，动作一定要慢。在池水中起身时也需要缓缓站起，等身体适应了，无眩晕感时在离开。如果眩晕不能缓解，需要向身边人寻求帮助。

       来源于：肾泰网