补充足够的睡眠，是孩子身体发育的前提。但有些家长发现，自家孩子前半夜睡得挺踏实，但到了后半夜睡眠质量极差，不停的哼唧或翻身，这让家长很是烦恼，不知道该如何处理好。

       为什么孩子晚上睡觉时不安稳？

       1、正常现象

       经过研究表明，20：00~22：30是孩子深睡眠时期，儿童可出现翻身或蹬腿的情况。22：30到凌晨5点处于浅睡眠阶段，虽然大脑部分组织处于休眠状态，但由于小部分活跃组织还没有进入熟睡模式，而使得孩子翻身、哭泣或哼声，这是正常现象，不必太担心。孩子在不同的阶段，表现出来的症状也有很大差异。三个月以内的孩子可能出现哼唧声或身体扭动，特别是早晨会出现两腿伸直紧绷或伸懒腰。三个月以上的孩子已经学会翻身，他们会不停的翻来覆去或哭叫。

       2、腹胀

       孩子吃的太多，睡觉前食物还没有完全消化，会使得孩子肚子发胀，从而导致睡觉不安稳。要让孩子养成良好的饮食习惯，睡觉前不能吃的太多，不然导致消化不良。

       3、便秘

       孩子4~6个月后会添加辅食，最容易发生便秘，导致孩子睡觉时不安稳。家长要给孩子合理安排饮食，注意辅食的量和做法，适当的对腹部按摩，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘。

       4、身体缺钙

       孩子身体缺钙时可影响睡眠质量，使得他们难以入睡，即使睡着后也睡得不踏实，往往出现半夜惊醒或啼哭的情况。特别是新生儿体内缺钙时，夜间会突然醒来而且哭闹不止。母乳中维生素D含量不能满足孩子身上需求，会使得孩子体内缺钙。所以孩子出生后15天就要补充维生素D，同时多带孩子晒晒太阳。

       温馨提示

       睡觉前家长要给孩子洗个热水澡，然后对腹部按摩。家长须把双手搓热，在手上涂抹适量按摩油，以顺时针方向对孩子腹部轻轻按摩，能促进胃肠道蠕动，减少憋气的情况，只要孩子身体有得到放松就能提高睡眠质量。另外，孩子睡觉时不能穿的太多，也不能开得太厚，室温需保持在23~26℃之间，给孩子营造良好的睡眠环境，睡觉时必须关灯且保持室内安静。

       当孩子哭闹时，家长可以把孩子抱起来或肌肤直接相贴，因为妈妈的温度和心跳能让孩子立马安稳下来，特别是3个月内的宝宝，肌肤贴处能促进亲子感情，帮助稳定孩子情绪。此外，孩子睡觉时哭闹过度、不容易安抚，多次憋气后出现脸色灰暗、嘴唇发紫和全身僵硬，需及时去医院做治疗。

       来源于：家庭医生