国内疫情趋于稳定，但仍然还没到可以完全摘口罩的时候，很多场所都还要求人们戴好口罩，做好防护。但天气越来越热，戴口罩会让人会感觉很闷热。甚至不少人因长时间佩戴口罩，出现各种不适症状而求医。

        24岁的刘女士自从复工后，脸上开始出现红肿、疹子等过敏情况。刘女士介绍，她每天出门上班一整天都戴着口罩，几乎没受到外界的刺激，但还是“中招”了，而且越来越严重。

        刘女士前往医院就诊发现，出现过敏的症状，是因为长时间不换口罩导致的。刘女士一天只戴一个口罩，且不能及时更换，这种潮湿、温暖的环境，成了病菌繁殖的温床，导致口罩不仅不能挡住致病菌，反而引起病从口入，造成更多地感染和过敏。

        夏季佩戴口罩容易带来哪些不适？

        1、呼吸不顺畅

        气温越来越高，很多人觉得佩戴口罩让呼吸受阻，尤其是长期佩戴N95类口罩的特殊性人群，这是因为口罩过滤下来的颗粒物会使滤料堵塞。感觉呼吸阻力增大，应及时更换口罩。而普通人群，推荐戴一次性外科口罩或者一次性护理口罩，在保证基本防护的同时，减少憋气感。

        2、皮肤泛红、过敏

        部分人群因佩戴口罩时间过长，导致脸部皮肤泛红、瘙痒、长疙瘩等情况，尤其是皮肤本来就比较敏感的人群。出现这种情况，首先要警惕口罩是否合格，如果发现问题应立即停用口罩，并及时就医，在医生指导下选择合适药膏涂抹患处。

        3、脸部出现勒痕

        买到的口罩挂耳的绳索太紧，长期佩戴可导致脸部出现勒痕，一般轻度的勒痕在摘下口罩一段时间后会消除，不需要处理。但部分人群会出现较严重的勒痕，且皮肤出现变软、起皱、发白等情况，这类情况可选用一些改善皮肤血液循环的外用药膏，可皮肤可以在佩戴前涂抹润肤乳。

        4、耳朵痛

        长时间戴挂耳式口罩，可以导致耳朵疼痛。面对这种情况，可以使用牛奶箱提手，将口罩改造成头戴式口罩，减少耳部受到的压力。

        夏天戴口罩给人们带来了太多不适，但在特殊时期，我们却又不得不佩戴好口罩。为了避免戴口罩带来各种不适症状，一定要合理佩戴口罩才行，尤其是及时更换口罩。

        那么，口罩戴多长时间应该更换？

        天热后，一次性口罩佩戴4个小时就应及时更换，避免过敏等问题发生，尤其是患有鼻炎、哮喘以及过敏体质的人更应注意，如有过敏、憋闷等症状，应及时就医。

        此外，戴口罩时不建议化华丽的妆容，且应尽量选择刺激性小的化妆品，回家后及时卸妆，做好皮肤的清洁和护理，避免毛孔堵塞。也不建议佩戴口罩进行剧烈运动，可以选择相对柔和的运动方式，如慢走、太极、瑜伽等。

        转自于：家庭医生在线