秋天属于很凉爽的季节，非常适合减肥哦，而且大家在秋季总会多少长一些肉贴一些秋膘，不想变成大胖子的话就赶快瘦身吧！四个运动舒缓心情赶走肥肉。
        1、骑自行车

        推荐指数：★★★★

        秋季很适合出游，因为阳光温暖气温凉爽，特别适合想减肥又想外出散心的人群。和朋友一起骑车然后再野餐，不但瘦身效果达到了也促进了友谊，另外也可以加强骑车的难度，比如变换路线或是翻越小山、小坡之类的。

        2、羽毛球

        推荐指数：★★★★

       羽毛球是不错的运动项目，可以选择在室内或者室外，相比室外的话，室内可能更加让人感觉舒适，不要小看羽毛球的运动效果。根据数据显示，一场正规的羽毛球比赛，消耗热量的速度比足球赛还大，运动前要注意热身。

        3、爬山

        推荐指数：★★★★

        爬山对心肺功能的锻炼会更加好一些，也是很适合秋季的减肥运动，秋季气温不算冷，而且爬山的话气温是会逐步变冷的，可以更多地调动出体内的热量来帮助你燃烧脂肪和增加热量，这样就达到了减肥的目的。

        4、跑步

        推荐指数：★★★★

        这是最常见也是最有效的运动，不但可以运动全身，还可以刺激新陈代谢加强热量的消耗，让你能够更快地瘦下来，每次慢跑都不能少于40分钟。

        来源于：七丽女性网、家庭医生在线