中医学上认为，夏季气候炎热容易损耗元气，等到进入秋天，人常常会感到疲乏，此时最适合进补，需要特别注意养生保健。但是，对肾友来说，盲目地选择一些滋补药品或食物，可能反而会损害身体健康，甚至加重病情，不利于治疗。

        不过，关于秋天进补，肾友也并不是只能在一边默默看着，仍然有一些食物是非常适合肾友们来吃的，比如鱼肉就是一个非常好的选择！

        今天，小编就重点给大家介绍一下鱼肉的好处，以及面对各种各样的鱼，大家可以怎么选择。

        鱼肉属于瘦肉，脂肪含量非常低，肉质细嫩鲜美，营养非常丰富，对于一些特别介意体重的肾友来说，吃鱼肉不仅满足了吃肉的快感，还能防止自己的体重进一步增加，可以说是一举两得。

        而且鱼肉中含有大量的优质蛋白，其中的必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，因此极易被人体吸收，对于需要进行优质低蛋白饮食的肾病患者来说，也是一个非常好的选择。

        另外，鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸以及镁元素，可以帮助预防心血管疾病，防止出现相关并发症，使肾病病情变得更棘手，毕竟心血管疾病可是导致慢性肾病患者死亡率升高的罪魁祸首之一。

        不过，现在人们走进菜场，可以购入的鱼种类都非常丰富，不仅有各种淡水鱼，还有许多海鱼，它们有没有什么区别呢？接下来小编就选择一些比较常见的鱼来给大家简单介绍一下吧！

        （1）鲫鱼：鲫鱼是最常见的淡水鱼之一，基本具备鱼肉的所有特点，而且价格相对来说比较容易接受，因此最受普通大众喜欢，是大家餐桌上最常见到的鱼类。

        （2）带鱼：带鱼是最常见的海鱼之一，脂肪含量略高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇，调节血脂，预防血栓等心血管疾病。

        （3）草鱼：草鱼是中国四大家鱼（青、草、鲢、鳙）之一，研究人员通过测定这四种鱼的相关性质发现，草鱼的蛋白质质量分数是最高的，其中必需氨基酸的含量也最高，非常有利于人体吸收。

        （4）鲶鱼：鲶鱼含有的蛋白质和脂肪都较为丰富，很适合体质虚弱、营养不良的人食用，许多孕妈妈在生产之后也会选择鲶鱼汤来帮助催乳。另外，鲶鱼的刺很少，非常适合小朋友和老人来吃，可以有效避免被鱼刺卡住出现危险。

        最后，值得强调的是，鱼肉虽然对身体很好，但是每天也不能吃太多，尤其是肾脏受损的患者，还是需要按照肾脏的接受程度来控制食用量，并且注意荤素搭配，营养均衡，这样对身体健康才是最好的。

        转自于：肾泰网