中医说，湿气是百病之源。的确，湿气过重不仅会降低人体的免疫力，还会引起皮肤、关节、肠胃等部位的病变。引起湿气的原因有很多，比如饮食不当。当然，偶尔一两次饮食不当不会造成什么严重后果，但若长期这样就很容易使湿气在体内堆积，从而引发一系列疾病。那么哪些食物会引起会引发湿气呢？一起来了解下。

       哪些食物会引发湿气？

       1、烧烤

       一到夏天，很多人都有把烧烤当夜宵的爱好。烧烤吃起来香辣美味，让人很难拒绝，然而烧烤属于高热量的食物，容易使体内的湿气堆积，不易被排出，以至于出现上火、肠胃不适等症状。对于脾胃虚弱的人来说更应少吃烧烤，既是在减少湿气，又能保护自己的肠胃少受刺激。除此外，烧烤里还含有一定的致癌物，不管身体健康与否，都要少吃。

       2、啤酒

       啤酒度数不高，加之不辣口，成了广受欢迎的酒精饮品。现在正值盛夏时节，很多人都喜欢在用餐时喝点冰啤酒。虽然啤酒解渴又冰爽，但酒精会影响体内湿气的排出，若喝的是冰镇啤酒，更是会加重体内的湿气。长此以往，不仅会长啤酒肚，对身体的伤害也是很大的。

       3、寒凉的食物

       不管怎么样，寒凉的食物都要少吃。研究表明，寒凉的食物是诱发湿气的主要原因之一。长期摄入大量寒凉的食物必然会出现湿气比较重的情况，因此一定要控制自己的饮食，多吃辛温清淡有营养的、易消化的食物，尽可能避免湿气找上门来。

       4、湿热类食物

       湿热类的食物有很多，比如芒果、菠萝等。这些食物虽然营养丰富，又美味可口，但如果吃得太多，就有可能导致体内糖分增加，产生过多的湿气。若不积极祛湿，还会引发各种慢性疾病，因此在吃这一类食物时一定要注意控制量。

       温馨提示：每个人体内都会存在一定的湿气，建议生活中要尽可能地少吃一些会产生湿气的食物，比如上述的这几种。尤其是在体内湿气过重的情况下，更要注意饮食营养均衡，少吃辛辣刺激的食物。除了注意饮食，生活作息规律以及身体锻炼同样很重要，只有多管齐下才能真的达到去除湿气的效果。

       来源于：家庭医生