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肾好的人大多有这3个特征 快看看你的肾还好吗?
日期:2019年11月27日浏览:700 次

        肾脏可以说是身体的净水器,能把体内的代谢废物通过尿液的方式排出体外。另外,肾脏生产的一些激素和内分泌以及代谢有很大的关系,可以帮助调节血压。拥有健康的肾脏还有助于维持骨骼功能,那么如何看出肾脏好不好呢?

        肾好的常见3大症状

        1、皮肤有光彩而且听力清晰

        只有肾好才能让人们保持健康状态,肾不好的人群看起来会很苍老,皮肤灰暗没有光泽而且肤色发黄黑,有明显的眼袋和黑眼圈。另外肾气的盛衰决定了人们听力,肾气充足的话听力清晰。若出现了心烦意乱、耳鸣以及听力下降需警惕肾阴虚。

        2、头发发黑以及骨骼强壮

        中医认为肾脏藏精,通过头发可以看出肾脏健康与否,因为头发的营养主要来源于血液,血液的生化根源在于肾脏,只要肾脏功能不好就会让头发早白脱落而且失去一定的光泽。另外肾脏还主骨,骨头主要靠肾精来滋养,肾脏好才能让骨骼密度增强,强身健骨。当肾气衰败时会引起四肢疼痛、骨质疏松以及牙齿松动。

        3、尿液清澈而且记忆力好

        肾脏能生成尿液,肾脏好的人群尿液清澈而且没有泡沫。若是小便泡沫突然增多而且长时间不消失,说明蛋白质漏出,肾脏出现了异常。尿液颜色呈现浓茶色、酱油色或者类似于淘米水时也要引起警惕。

        冬季如何保护肾脏?

        1、多喝水

        当身体缺水时会让大量毒素在肾脏滞留,增加了肾脏负担,所以要保证足够的水分摄入来养肾。另外要保持大便的通畅,养成一天一便的好习惯,若是大便不通畅的话会让宿便在体内积聚,引起胸口闷痛、心烦意乱,同时对肾脏带来损伤。中医认为黑色可入肾经,可以多吃黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物来养肾,也可以多吃虾仁、羊肉、核桃以及韭菜、熟地黄等,来达到补肾壮腰的功效。

        2、注意劳逸结合

        每天要保证有充足的睡眠,只有保证充足且高质量的睡眠才有利于气血的生化,保护肾精。冬季要做到早睡晚起,减少熬夜的次数。另外肾病患者也不能做重体力、重脑力的劳动,控制性生活的次数,注意劳逸结合。

        温馨提示

        当膀胱里面的尿液充盈时就会对神经带来刺激,从而产生排尿反射。若是长时间憋尿的话会升高尿液里面的细菌浓度,对肾脏带来一定的侵害,甚至会引起肾小球肾炎,所以有尿要及时排出。

        转自于:家庭医生在线

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