饮食的控制对于糖尿病人来说非常重要，因为一旦控制不好饮食，血糖就会忽高忽下，难以控制。为了避免因为饮食不当造成血糖升高的情况，一定要合理安排自己的饮食。俗话说一天之计在于晨，早餐对于糖尿病人来说更加重要，所以一定要正确健康地吃早餐。

       糖尿病人应该怎样正确吃早餐呢？

       1、每天都要吃早餐

       许多糖尿病人会因为上班而不吃早餐，其实这种做法是非常不正确的，对控制血糖有百害而无一利，除此之外早晨不吃饭，对一天的工作效率都会有很大的影响，所以糖尿病人每天都要吃早餐。早餐距离晚餐的时间很长，一般能够达到12个小时以上，这个时候体内的糖分已经消失殆尽了，如果这个时候再不好好地吃早餐，就会出现低血糖的现象。

        2、吃早餐的时间要恰当

       无论是普通人还是患有糖尿病的人，吃早餐的时间都应该定时定点，最好安排在早上6：30~8：30之间。在这个时间段吃早餐，不但能够及时补充体内所需的养分，还能够避免低血糖的出现。最重要的是，在这个时间段吃早餐还不会影响吃午餐时的胃口。

        3、早餐不能够吃得太多也不能够吃得太少

       糖尿病人早餐不可以吃的太多，也不可以吃的太少，最好占全天摄入食物总量的25%~30%。比如说如果糖尿病人一天摄入主食的量是300克，那么早餐摄入主食的量，则应该在60克左右。

        4、早餐搭配要恰当

       糖尿病人的早餐搭配一定要恰当，摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例越接近1：0.7：5越好。碳水化合物能够快速地升糖，蛋白质和脂肪能够维持餐后两小时的血糖水平。通过两者的相互牵制和相互补充，能够使一个上午的血糖都维持在正常而稳定的水平。

        5、早餐种类要丰富

       糖尿病人的早餐不能够太单调，一定要种类丰富。一般情况下，病人的早餐要包含谷类，比如说主食，动物性食物，比如说肉和蛋类，除此之外还要包括牛奶或者其他奶制品，以及蔬菜和水果这几类食物。

       早餐对于糖尿病人的一整天都有很大的影响，所以糖尿病人要特别注重自己的早餐，不但要合理搭配，而且种类也一定要多种多样，只有这样才能够在补充营养的同时维持血糖的正常水平。除此之外还要养成很好的进食习惯，早餐一定要天天吃，而且吃的时候要定时定量。

       来源于：家庭医生在线