中秋刚过，眼看气温一天天的下降，炎热的夏天终于过去，秋天总算来了！俗话说“春捂秋冻”，秋天气温下降时，不要过早地穿太多、太厚，适当地冻一冻会更有益于身体健康。不过，这真的有科学依据吗？肾友们可以尝试吗？

        今天小编就主要给大家分析分析，这个“秋冻”到底对不对。

        研究表明，适宜的凉爽刺激的确有助于锻炼身体的耐寒能力，在气温逐渐下降慢慢进入冬天时，经过一定的“抗冻”锻炼，可以促进身体增加产热，提高对低温的适应力，这样冬天来临时就不会因为无法适应严寒而使免疫力下降，让细菌病毒有机可乘。

        这时，很多人就会走进一个常见的误区，错误地认为秋天穿得越少、冻得越狠，身体的免疫力、耐寒能力就会越强，到了冬天就会不怕冻了。

        其实人体的体温一直恒定在37℃左右，除了靠自身的调节，还需要通过增减衣物来协助。如果天气非常冷，靠自身的调节已经不能维持正常体温时，就应该学会放过自己，适当地添加衣物，否则体温下降过多就容易发生感染，例如：感冒、发烧或腹泻等。

        这么看来，想要进行“秋冻”，掌握好这个度是非常重要的。很多人可能就会问了，秋天到底应该穿几件衣服？薄厚该如何选择？衣服的长短有讲究吗？关于这些问题，小编只能回答三个字“不清楚”，因为每个人的体质都是不一样的，根据自己的身体状况来选择才是最好、最健康的。只要你的身体没有给你发出不适信号，那你就可以按照目前的状态来进行穿衣啦。

        其实，秋天往往温差较大，早晚比较凉，到了中午又会感觉比较热，选择容易穿脱的衣服会更方便适应温度的变化，也能更好地避免伤风感冒。

        另外，健康人群要注意冻得适宜，有一些人则不适宜冻，例如免疫力较差的老年人、儿童以及病人等，慢性肾脏病人就尤其不能轻易受冻。因为肾友的免疫机制大多受损，很容易发生感染，如果让自己着凉发生感冒等症状，就很有可能加重肾病病情，对治疗非常不利。

        大家想要增强自己的免疫力，除了“冻”其实还有更好的方法，那就是积极的锻炼，尤其是对肾友们来说，每天呆在家里，不经常出门走动其实对身体也不好。大家可以在自己体力允许的情况下，去外面散散步，打打太极拳，只要不让身体过分劳累，对提高自身免疫力都会有很大帮助噢！

        文章来源于：肾泰网