大家在餐桌上可能经常会听到这样的说词:多吃点苦瓜诶,败毒祛火的,听说还能降血糖呢,吃了对身体好!小编对苦瓜清热消暑的作用自然不会怀疑,可降血糖这一功效又从何说起呢?难不成苦瓜还能充当降糖药物的角色?这说法究竟是真是假?有什么科学依据?苦瓜对于降血糖究竟有没有作用?相信大家对此有很多疑问,没关系,今天咱就来重点讲讲这个话题。
目前对于苦瓜降血糖的研究主要分为两类:生物碱(如苦瓜素,也被称为苦瓜甙)和苦瓜蛋白多肽(如多肽P)(以上两种都是苦瓜中具有降糖作用的成分)。研究表明,苦瓜具有促使外周细胞利用葡萄糖的能力,相当于降糖药;此外还能抑制肠道对葡萄糖的吸收,起到餐后降血糖的效果。苦瓜中还含有一种可以促进人体糖分分解的生物活性成分,即多肽类物质,它与胰岛素的作用相类似,可以将人体过多的糖分分解转换成能量,且不会对肝肾造成损害,因此苦瓜又被大家亲切地称为“植物胰岛素”。那以上众多理论究竟有没有数据的支撑呢?
小鼠实验结果明确表明,在降血糖方面,苦瓜和常见降糖药物的功效极其相似,甚至降糖效果可能还更胜一筹。但这类实验是有前提条件的:这些化合物都是从苦瓜中先进行提纯,再经皮下注射起效的。可人类实验还未证实这一点,且单纯依靠食用苦瓜也并不能达到降血糖的效果。更不用说多肽P这类营养物质在苦瓜中的含量也极低,能否发挥降血糖的功效还未可知。
撇开苦瓜能否降血糖这一点不谈,对于高血糖肾友来说,其实苦瓜是个很合格的蔬菜,不仅水分足、热量低,营养比较丰富,就连升糖指数也很低,所以糖友们完全不用担心苦瓜会导致血糖升高。但是需要谨记,任何有益的食物,过量食用都会适得其反,所以肾友们在饮食上一定要注意量的把握。
转自于:肾泰网