在日常生活中，很多人都会出现这样一个问题，就是感觉身体的湿气比较严重，容易出现精神不振，头晕无力等症状，自己睡觉时间已经比较长了，但是仍然感觉自己没有精神，无精打采，其实这些都是湿气过重的表现。出现湿气过重的症状，就应该及时的进行治疗，不然的话，对我们身体的影响是比较大的。

        湿气太重太难受，教你4种好方法来排湿！

        1、运动

        坚持运动是维持我们身体健康的一个重要方法，我们可以通过跑步的方法进行排除湿气，这样可以很好的排除湿气，而且还可以起到很好的强身健体的功效，对身体的好处是非常多的，坚持一段时间之后，我们可以发现身体的免疫能力会得到明显的提高。

        2、保持室内通风

        室内过于封闭是加重我们身体湿气的一个重要原因，生活中一些小习惯，也会加重我们身体的湿气。比如说，我们喜欢坐在地板上工作学习等，或者是长时间的在密闭的空间里玩耍等都是容易加重身体湿气的症状。平时我们应当经常开窗通风，对于湿气比较严重的房间来说更应该经常开窗通风。

        3、拔罐

        拔罐可以很好的刺激我们人体的神经和血脉，而且还可以起到舒经活络、去除身体寒气的功效。湿气是邪气的一种，拔罐可以很好的去除身体的邪气，而且还能够很好的治疗湿气过重的情况，促进身体血液循环，对身体的好处是非常多的。

        4、食疗

        在各种饮食治疗里面，薏米去除湿气的效果是最好的，薏米有很好的消除水肿、健脾益胃、去除湿气的作用。在各种去除湿气的中药秘方中，很多人都会用薏米去除湿气，薏米也有很好的养生效果，经常食用一些薏米可以达到很好的减肥效果，对身体的好处是非常多的。我们可以喝一些薏米粥或者是薏米水等食物，都可以达到很好的去除湿气的效果。

        温馨提示

        平时应该多加运动，多出一些汗，身体出汗就会排出身体的一部分湿气，对身体的好处是非常多的，而且也可以排除身体的毒素。出虚汗对身体危害很大，所以不要食用辛辣油腻的食物，食用辛辣油腻的食物很容易加重湿气过重的情况，多吃一些新鲜的蔬菜水果，对身体的好处是比较多的，可以排除身体的湿气。

        转自于：家庭医生