人们日常工作和生活中已离不开电子产品，全神贯注的看手机、电视或电脑等，眨眼次数减少，使得眼泪分泌也会减少。再加上屏幕画面不停地闪烁，可强烈刺激眼睛，从而引起眼疲劳。眼疲劳属于眼科常见病，易引起眼睛干涩和酸胀感，看东西模糊或视力下降，甚至影响工作和生活。面对眼疲劳中医有解决方法，安全有效且无任何毒副作用。

       如何通过中医来解决眼睛疲劳问题？

       1、按摩

       眉毛内侧眉头凹陷处是攒竹穴；鼻根目内眦交界处是睛明穴；眼睛外侧一厘米，眶骨外的凹陷中是瞳子髎穴；瞳孔直下方，眼下缘和眼球之间是承泣穴；眉梢凹陷处是丝竹穴。用手指轻轻按揉且按压以上几个穴位，一直让局部有酸胀感为止，每天按摩1~2次，每次约15~30分钟。

        2、蒸汽熏眼

       用开水冲泡枸杞和菊花，趁着热气腾腾时把眼睛靠近，用热气熏蒸眼睛2~3分钟左右。

        3、食疗方法

       喝桑菊薄荷茶，把9克薄荷、金银花和桑叶，6克菊花放在杯子中，用开水冲泡代茶饮用，也可以选择枸杞子红枣茶，把10颗红枣，10克山药、枸杞子和桑葚放在锅中煎煮，代茶饮用。

        4、用药液敷眼睛

       把适量的丹参熟地黄、杏仁冰片和芦荟，还有珍珠粉、菊花枸杞子桑葚、党参和熊胆粉放在水中煎煮浓缩，然后把纱布放进去浸泡，用纱布放在眼睛上，熏蒸20分钟左右即可。

       眼疲劳是怎么回事？

       1、眼睛过度集合

       若近视眼没有得到及时矫正，长时间近距离用眼，易引起眼睛疲劳。另外散光时成像不能在一个点上，需用眼内睫状肌不停的变换焦点，由于不停的调节而使得睫状肌疲惫，进而导致神经疼痛。

        2、眼睛屈光异常

       患有近视眼或远视，发生散光以及花眼时，不管是看远处还是近处的东西都需用很大的调节力，使得眼睛过分劳累。

        3、眼发育异常以及眼部疾病

       两个眼睛瞳距比较大，集合困难，易出现眼疲劳。另外患有眼部疾病，如晶状体混浊和角膜云翳、或其他眼部疾病所导致的视力模糊，同样也会导致眼疲劳。

        4、年龄和环境因素

       随着年龄增长，眼睛也会慢慢老化，40岁后没有及时佩戴老花镜，易引起眼疲劳。学习或工作场所光照不足，同样也会引起眼睛高度紧绷，过多用调节力。

        5、体质以及生活因素

       平时没有注意用眼卫生、过度吸烟酗酒、总是熬夜以及缺乏锻炼和营养不良等也会引起眼疲劳。

       温馨提示

       让眼睛多注意休息是缓解眼睛疲劳最好的方式之一，也可以采取热敷和冷敷交替法。用能提供明暗对比的柔和灯光，及时矫正视力等能有效避免眼疲劳。另外要经常眨眨眼睛，约每5~10秒钟眨一次，这样能把泪膜均匀涂布在眼球表面，缓解眼睛干燥感和疲劳，必要时还需按照医生嘱咐用人工泪液滴眼液。

       来源于：家庭医生