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千万别再湿着头发睡觉!
日期:2024年02月06日浏览:14540 次

       很多人习惯睡前洗澡洗头发,但可能因为时间太晚,又或者一时犯懒,经常入睡时头发还处于半湿的状态。

       您可千万不能再这么做啦!

 

湿发入睡有什么危害?

       首先,湿发入睡,人体容易受到寒邪及湿邪的侵害。

       中医认为,头部为“诸阳之会”,是阳气最聚集的地方,如果经常湿发入睡,湿气就会侵蚀我们的人体,损伤阳气,从而导致偏头疼,头晕等一系列的症状。

       此前,国医大师李佃贵也在公开采访中表示:夏末秋初,在头发半干的情况下睡觉,水分长期滞留于头皮表面,大量水分蒸发,带走热量,会使头皮温度过低。此时,寒气最易侵袭人体,不但可能引起感冒,对于老年人来说,头部受到刺激还容易引起血压波动。

       其次,经常湿发入睡,还会对发质产生不利影响。我们平时的脱发、头屑困扰,可能都与湿发入睡有关——

 

危害一
损伤发质

       头发是由蛋白质和细胞构成的复杂网络,它们决定了头发的强度和弹性。

       头发湿着睡觉,头发和头发、头发和枕头之间会产生摩擦,容易被弯曲成各种形状,这可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围,导致头发断裂。

 

危害二
细菌大量繁殖

       枕套和毛囊里,都可能藏有一些真菌,潮湿的环境是它们的温床。

       湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样,被枕头和湿头发包裹着的头皮,可能有大量的细菌、霉菌繁殖。

 

危害三
脂溢性皮炎

       马拉色菌是一种常见的人体正常寄生真菌,会定植在皮脂腺丰富的部位。

       湿着头发可能会让它在毛囊里大量繁殖,刺激皮肤产生炎症反应,导致头皮发痒、出现很多头皮屑。

       严重时,还会长出红斑和丘疹,甚至结痂,有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。

 

小贴士:入秋后为何头皮屑会增多?

       立秋后天干物燥,头皮、皮肤也干燥,水分丢失增多,头皮的含水量降低,皮脂分泌减少,皮肤屏障功能进一步受损,导致马拉色菌以及一些代谢产物的防御能力下降,并且对微生物更加敏感,这样本身易感人群的症状就会加重,导致头皮屑增多,脱发程度加重。

 

头发干了再入睡!

       有些朋友平时不喜欢用吹风机,担心电吹风吹干头发会损伤发质。

       的确,有研究证明,自然风干头发比用电吹风吹干要好。

       但是,如果您的头发有点长,那么,还是吹干更节省时间。

       其实,只要注意几个要点,吹干头发也不会损伤发质:

 

01先吹发根,再吹发尾

       先吹干发根,有两个好处:其一,先把头皮吹干,能防止着凉,也防止头部受风引起偏头痛;其二,头发的水是从上向下滴的,从发根开始吹,更节省时间。

 

02吹风机别太近

       人的头发在高于50℃时,热断裂的可能性会直线上升,大家应尽量避免。

       平时,在调节吹风机温度时,以“吹出来的风不烫皮肤”为最佳。

       此外,如吹风机温度不便调节,将吹风机与头发保持一定的距离,也可以防止头发高温受损。

 

03顺着头发生长的方向吹

       顺着毛鳞片的方向去吹有助于毛鳞片闭合,这样吹出来的头发才顺滑不易打结。

 

04不必完全吹干

       根据发量不同,头发吹至发丝全部分开,摸起来还有一丝湿润的时候就可以了。

       根据个人需要,热风吹完后可以转至冷风继续吹至全干,也可以等待头发自然干透。

       来源于:养生中国微信公众号

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